青春派 MM必知的抗老減齡法

　　很多MM都特別注重皮膚的保養，可是親們知道嗎，如果不注重其他麵部器官的保護，它們可是會出賣你的年齡哦！那麼女人養生之道有哪些呢？吃什麼抗衰老呢？

　　別人看你第一眼，往往都是從五官開始，年輕與否，不隻是看肌膚有沒有紋路，牙齒、鼻子甚至耳朵都能暴露你的年齡。全麵抗老，五官都要照顧到！

　　一、眼睛減齡法

　　1、多吃黃綠色食物。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　2、打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

　　3、用眼不超過40分鍾。用眼40分鍾，應休息至少10分鍾，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　二、口腔減齡法

　　1、睡前用一次牙線。英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　2、別老用一邊嚼東西。這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷；另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。

　　3、半年看一次牙醫。有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。

　　三、耳朵減齡法

　　1、遠離嘈雜的地方。臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　2、鍛煉平衡能力。可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。

　　四、鼻子減齡法

　　1、常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反複幾次。

　　2、別聞刺激味道。過分幹燥和汙濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　3、感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

　　五、喉嚨減齡法

　　1、說話多停頓。說話時，最好多停頓幾次；長時間講話，多喝溫開水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃過冷、過熱的食物。

　　2、給嗓子“做桑拿”。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控製在20分鍾左右。

　　3、減少打鼾。打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。