性愛保健 過度自慰導致頻繁遺精怎麼辦

　　性生活中常可見男性雖有陰莖勃起，卻舉而不堅。此時，若夫妻共同協助做做下述“床上操”，對於增強勃起能力，常可收到意外之效。常練習這種操可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性陽痿亦有成效。

　　1、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鍾。這樣可使大腦放鬆，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

　　2、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且盡量將雙肩向後牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。

　　3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部，指壓的同時，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射係統。

　　4、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方地協助下，盡量將雙膝靠近床麵。

　　對於克服了長期手淫習慣或者偶爾手淫，又看過好多名中醫的，仍然頻繁遺精的朋友。一定要注意了：不是那些中藥沒有用，而是服藥期間，一定要消除所有的心理壓力和內疚自責感，保持心情舒暢，否則吃再多的藥也沒用。希望下麵的案例對恢複您的健康有所幫助。

　　一般來說克服手淫的習慣或者減少手淫的次數，及時調整心態，加強鍛煉，最關鍵的是不要背心理負擔，手淫也是一種非常正常行為。就可以恢複的。過度手淫引起的危害主要有：

　　1、心理上的壓力。

　　2、生理上的改變中醫認為是腎虛。

　　特別要注意的是過度手淫對前列腺的危害，是造成前列腺炎一個重要原因，一定要注意包皮和龜頭的衛生。

　　對於長期手淫或者次數頻繁的同學，如果身體出現以下情況，一定要引起注意：

　　1、神經衰弱，入睡困難。

　　2、冬天手腳冰冷，皮膚是紫色，血液不通暢。

　　3、體力嚴重下降，稍微強烈運動，心髒承受不了，心悸心慌。

　　4、記憶力下降，頭暈，注意力不能集中嚴重影響學習。

　　5、感覺在有旁人的情況下，小便排不出，這是前列腺炎。

　　6、心理壓力大，內疚自責。甚至有自殺、自殘的念頭。

　　這種情況首先是自己要盡量克服手淫的習慣，減少手淫的次數，多和同學朋友接觸，積極參加體育鍛煉，應該是可以慢慢恢複的。

　　對於定義頻繁遺精，不是單純從遺精的次數定義，如果你一個月遺精2-3次，同時伴有不適的症狀，那就屬於遺精頻繁。