產後恢複 孕婦產後飲食有哪些禁忌

　　關於產後飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》雲：“新產之後，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩後不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、麵物，虛人難消化；毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結；毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏；諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方麵的要求，至今仍有一定的參考價值。

　　產後應忌生冷

　　產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢複。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。

　　一些涼拌菜未經高溫消毒，產婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱裏拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。對於體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過於寒涼的菜肴。

　　適當進食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜隻要經過適當的燒煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量維生素，對於產婦體力恢複大有好處。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。

　　產後忌辛辣溫燥及煙酒

　　辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，有可能出現口舌生瘡、大便秘結等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此，產婦飲食宜清淡，產後5～7天應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調味香料。產後飲酒，不僅對自身健康不利，酒精還會通過乳汁進入新生兒體內，造成危害。產後吸煙可因尼古丁抑製乳汁分泌導致母乳不足。

　　產後忌大補

　　一味地強調產後多虛而大補是片麵的觀點。每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養品或中藥補品，反而有害身體。即使確因產後體虛須用中藥補品，也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習俗，其實就不妥。因為桂圓中含有抑製子宮收縮的物質，不利於產後子宮的收縮恢複，不利於瘀血的排出。

　　產後如果惡露排出不暢、下腹隱痛，可吃一些紅糖水或是益母草煲湯，或是產複康之類的中藥。如果沒有這類情況，就不必吃。有些體質特別熱的產婦，反而會因吃了這類活血化瘀的食物或藥物，引起產後出血或便秘。最安全的補法是因人而異，在醫生的指導下確定進補方案。

　　此外，下列食品應避免食用：

　　（1）刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

　　（2）麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

　　（3）過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫；

　　（4）酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

　　總之，產後多虛寒，飲食宜溫，過食生冷不利於氣血恢複；產後多陰血虛，亦不可過食辛辣溫燥及煙酒，以免傷陰耗氣；產後不可盲目進補，要在中醫指導下辨證施補。