秋季養生保健 秋季養生八禁忌要牢記

編輯:東方女性2015-11-29 10:49養生保健
字體:
瀏覽:81次

  大家期盼已久的秋天終於來了,秋天是養生很重要的一個季節,秋季養生也不是隨便補的。你知道秋季養生有哪些禁忌嗎?秋季養生的方法有哪些呢?如果大家不是太了解的話,那就和小編一起來看一下下麵這篇文章吧。

  忌無病亂補

  身體沒有問題反而亂補,這樣不僅經濟有影響,而且身體也是會有影響。比如說沒事老是吃葡萄糖,這樣就會導致發胖、血液裏麵的膽固醇就會增多、還會容易引起心血管疾病。

  忌虛實不分

  中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。

  保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。

  身體偏熱的人,就會口臭,手足心熱,小便短赤,口苦,舌質紅,口幹,大便幹結,脈數。如果這樣不問身體什麼體質就亂吃藥的話,就會變得火上澆油了。

  忌多多益善

  任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

  忌凡補必肉

  動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。

  眾所周知,水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質,每天吃是很有好處的。

  忌以藥代食

  藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

  忌恒“補”不變

  還有些人會按照自己喜歡吃什麼而選擇補品,這樣也是不對的,會造成營養不均衡,造成偏食。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人。

  不但各髒器功能均有不同程度的減退,需要全麵地係統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。

  忌重“進”輕“出”

  隨著日子過得越來越好,現在很多人吃的越來越好,但是隨著而來的毒素卻沒法及時排除,這樣就會出現便秘等症狀。

  故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。

  忌越貴越補

  “物以稀為貴”,那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實並無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。

  另外,凡食療均有一定的對象和適應症,故應根據需要來確定藥膳,“缺什麼,補什麼”,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應以實用和價格低廉為滋補原則。