遊泳教程 兒童夏日遊泳注意事項
一、防孩子身體緊張抽筋
如果孩子剛開始學遊泳，心裏一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水裏時間太長，都可能導致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時，不要下水遊泳。遊泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控製自己的呼吸。在水裏時間太長容易出現抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止遊動，仰麵浮在水麵上。
應對措施：
1、腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。
2、小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水麵，用手扳住足指，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛。
3、手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反複，即可解脫。
4、腳背、腿的正麵抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背麵抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。
5、下肢突然疼痛，這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時，應鎮靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，並輕輕地加以按摩。
二、防孩子惡心嘔吐
鼻子嗆進髒水就會這樣。如出現這種情況，應讓孩子趕快上岸後，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
三、防孩子頭腹眼痛
遊泳時，如孩子出現胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
遊泳池和自然水域都會受到病菌或化學物質的汙染，其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。
溫馨提示：
頭暈腦漲主要原因是遊泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導致身體過度疲勞。出現這種情況，應立即讓孩子上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。
眼睛癢痛可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水衝洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
在紅眼病流行的時候不應去遊泳，不與有眼疾的人一起遊泳，少觸摸水龍頭及門把手；遊泳時戴上護眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次遊泳後應用清水洗頭、洗臉；遊泳者在遊泳後還可滴上少許氯黴素等眼藥水或滴眼劑。
四、防孩子耳痛耳鳴
耳朵裏灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手挪開，水即會被吸出；用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。
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