遊泳教程 兒童夏日遊泳注意事項

編輯:東方女性2015-11-29 10:49養生保健
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  又到了夏季,絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子遊泳,鍛煉孩子的體魄,但也要防止發生意外,做好安全防護,防患於未然。

  一、防孩子身體緊張抽筋

  如果孩子剛開始學遊泳,心裏一定緊張害怕,加上水太涼、泡在水裏時間太長,都可能導致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋,下水前的準備活動應當充分,考慮孩子身體狀況,如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時,不要下水遊泳。遊泳前,家長先在孩子四肢撩些水,做好充分的活動,慢慢入水,以適應水溫,同時刻意控製自己的呼吸。在水裏時間太長容易出現抽筋,家長千萬不要慌亂,立即讓孩子停止遊動,仰麵浮在水麵上。

  應對措施:

  1、腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直。

  2、小腿抽筋,先讓孩子吸足一口氣,仰臥在水麵,用手扳住足指,並使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和鬆弛。

  3、手指抽筋時,手握成拳頭,然後用力張開,如此反複,即可解脫。

  4、腳背、腿的正麵抽筋,把腿、踝、指伸成直線,小腿、大腿背麵抽筋,伸直腳,蹺起腳趾,必要時將腳掌扳近身體。

  5、下肢突然疼痛,這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中,又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時,應鎮靜下來不要慌張,最好立即讓孩子上岸,如果無法上岸,熱敷抽筋的部位,並輕輕地加以按摩。

  二、防孩子惡心嘔吐

  鼻子嗆進髒水就會這樣。如出現這種情況,應讓孩子趕快上岸後,用手指壓中脘、內關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。

  三、防孩子頭腹眼痛

  遊泳時,如孩子出現胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸。腹部疼痛時,應讓孩子立即上岸,最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

  遊泳池和自然水域都會受到病菌或化學物質的汙染,其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。

  溫馨提示:

  頭暈腦漲主要原因是遊泳時間過長,血液聚集於下肢,腦缺血,機體能量消耗較大,導致身體過度疲勞。出現這種情況,應立即讓孩子上岸休息,全身保溫,並適當喝些淡糖鹽水。

  眼睛癢痛可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水衝洗眼睛,然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼,臨睡前最好再做一下熱敷。

  在紅眼病流行的時候不應去遊泳,不與有眼疾的人一起遊泳,少觸摸水龍頭及門把手;遊泳時戴上護眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次遊泳後應用清水洗頭、洗臉;遊泳者在遊泳後還可滴上少許氯黴素等眼藥水或滴眼劑。

  四、防孩子耳痛耳鳴

  耳朵裏灌水或鼻子嗆水,排水方法有:將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然後迅速將手挪開,水即會被吸出;用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。