水果的營養價值 九大水果的奇異功效
1、葡萄
葡萄中主要含有葡萄糖，這種營養物質極易被人體吸收，對人體的新陳代謝等有良好的作用。葡萄籽中富含生物類黃酮，這種物質具有高度的抗氧化作用，能夠延緩肌膚衰老。吃葡萄如果連籽一起吃，抗衰老的效果會加倍。葡萄在抗衰老的水果中排名前十。
2、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白質及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對重金屬中毒具有解毒功效，是排除身體重金屬毒素的佳品。另外，火龍果中磷的含量相當高，可促進細胞膜的生成，讓皮膚披上保護衣，潤澤光潔，是美容、保健的上品。
3、菠蘿
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜肴後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收有很好的幫助。菠蘿中含有一種菠蘿酵素，常被用來治療心髒疾病、燒傷、膿瘡和潰瘍等。
4、木瓜
木瓜中含有一種“木瓜酵素”，這種酵素能將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可以用它治療蛋白質消化障礙。另外，木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表麵的老廢角質，另皮膚長期保持年輕態，經常食用可以起到很好的保養皮膚作用。還有，木瓜的豐胸效果顯著，常吃木瓜有助於胸部的“第二次”發育。
5、櫻桃
櫻桃的鐵含量很高，高達59毫克/100克，居於水果含鐵量的首位。常吃櫻桃可補充鐵元素，促進血紅蛋白再生，既可預防缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
6、哈密瓜
哈密瓜含鐵量非常高，對人體的造血機能有顯著的促進作用，補血功效卓著。它還有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
7、桃子
桃子的含鐵量很高，補血效果較強，經常吃能讓麵色紅潤。桃子還能消暑止渴、清熱潤肺、有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。此外，桃子含鉀多，含納少，適宜水腫患者食用。對於因缺鉀而大量脫發者，療效較好。民間有俗話說：桃補人、杏傷人、李子樹下埋死人。
8、西瓜
西瓜的瓜瓤部分94%是水分，高溫時節食用，可以有效補充人體所需要的水分，防止中暑。西瓜中含有的糖和鹽能利尿，可以消除腎髒炎症、水腫型虛胖、減肥。西瓜中的蛋白酶，能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，從而增加腎炎病人的營養。西瓜皮榨汁調麵膜粉敷臉，能美白滋潤皮膚、收縮毛孔。但是胃寒的朋友要注意，多吃西瓜可能會拉肚子。
9、榴蓮
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。榴蓮中的膳食纖維還能促進腸蠕動，加速宿便的排泄，清除人體的毒素，就是有點臭臭的，很多人吃不慣。
看完了這幾種水果的神奇功效介紹，驚訝了吧？現在正值寒冬，平常多吃水果不僅有利於皮膚保濕，而且還能得到意想不到的抗寒防病功效呢！
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