習慣的力量 男人7大致癌惡習

　　男人總是顯得那麼的不拘小節，即使是很不健康的習慣，男人們也總是懶得去糾正，但是你知道嗎？男人這七大致癌習慣小心要了你的小命！

　　1、不愛吃蔬果

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　2、鍛煉過少

　　專家組認為，久坐的生活方式會增加患結直腸癌的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防結腸癌等。

　　3、過度吸煙

　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

　　4、嗜紅肉如命

　　紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

　　5、超量食鹽

　　食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

　　6、攝糖過量

　　含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。據目前統計顯示：結腸癌、前列腺癌、膽囊癌等，肥胖者相對高發。

　　7、過量飲酒

　　無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

　　所以，男人們，別再總覺得自己身體健康了，當心以上這些要命的致癌習慣。這倒黴男人，7大致癌習慣讓你上西天。