健康養生知識 注意6個錯誤的洗澡時間
1、飽餐後不宜洗澡
吃飽飽後洗澡，全身皮表，血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑製肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一係列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒等疾病。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
5、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
6、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，都應該休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
洗澡時需要注意的四個細節
1、水溫與體溫接近
洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37-40攝氏度之間為宜，並且浴室通風要良好。特別對於一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張後，可能會引起心腦血管疾病的發作。
2、皮膚褶皺處多搓搓
洗澡過程中，對於皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天衝一衝就行，最長別超過20分鍾。
另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。
3、先洗完臉再清洗全身
完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發在熱氣騰騰的浴室裏得到了充分滋潤，變得更柔順。
這時洗頭發，一來洗發水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發不易受損。
4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚幹燥
對於皮膚比較幹的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚幹燥，讓膚質更細嫩光滑。
洗澡後人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。
而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太幹，5分鍾以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
總結：通過小編上文的介紹，你知道有哪6個錯誤的洗澡時間了嗎？大家一定要避開這些洗澡的誤區，在正確的時間去洗澡，這樣才能不損害你的身體健康，才是正確的養生之道。
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