飲食禁忌 吃九種食物會讓大腦早衰

　　大腦是人體的重要部位，但是隨著壓力的增大和一些飲食的不健康，很容易導致人的大腦早衰。那麼你知道早衰的原因有哪些嗎？你知道有哪些飲食誤區嗎？今天小編告訴大家吃九種食物會讓大腦早衰，趕緊來看看吧。

　　1、含過氧化脂的食物

　　過氧化脂質會損傷某些代謝係統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。

　　2、含鋁食物

　　鋁會抑製腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁製品烹調食物。

　　3、含鉛食物

　　鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。

　　4、太甜食物

　　超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。

　　5、味精調味料

　　味精的主要成份穀氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑製神經的物質，影響神經係統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。

　　6、高脂肪類食物

　　身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。

　　7、含農藥食物

　　農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。

　　8、過鹹的食物

　　常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。正常成人每天食鹽量應控製在5克以下。

　　9、含防腐劑和色素的食物

　　有的食品為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調味劑等，也會對大腦產生危害。

　　如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經常食用會使人出現煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道吃哪九種食物會讓大腦早衰了嗎？你知道早衰的原因有哪些了嗎？大家一定要避開這些飲食誤區，多多吃一些有助於大腦健康的食物，這樣才能讓你的大腦更加靈活。