孕婦注意事項 女性孕期飲食需挑選需謹慎

　　孕期是女性一生中最特殊的時刻，此時的飲食不可任性食之，一定要考慮到是否會對寶寶產生不良影響，有的食物食用後可能影響寶寶智力，有的時候確實必不可少的營養，趕緊來一起看看吧！

　　孕期吃太油孩子將來或老癡：

　　英國《每日郵報》3月25日報道，在牛津大學召開的英國阿爾茨海默病研究會年會上宣布的一項新研究發現，孕婦飲食習慣可能會影響未出世的孩子日後患阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆症”）的可能性。

　　英國南安普頓大學科學家發現，孕期高脂肪飲食會導致後代大腦血流量受損，這種損傷與老年癡呆症密切相關。孕期吃太油會導致孩子日後無法自我擺脫體內有害黏性物質β澱粉樣蛋白質，該蛋白質的積累是阿爾茨海默病的一個關鍵特征。

　　新研究負責人謝麗爾·霍克斯博士表示，動物實驗初步研究結果表明，母親孕期飲食可能對孩子的大腦及血管健康構成長期影響。改善孕期飲食有助於降低孩子日後健康風險。為了自身及寶寶終生的健康，準媽媽除了要定期運動、避免吸煙環境和保持穩定血壓、體重之外，還應該避免高脂肪飲食，保持平衡膳食。

　　英國阿爾茨海默病研究會專家艾瑞克·卡蘭博士表示，新研究結果進一步證實，生命早期階段（包括胎兒階段）的健康狀況直接影響到日後患老年癡呆症的風險。這項研究也為老年癡呆症的全麵研究提供了新的視角。除了要關注遺傳基因和環境因素之外，在老年癡呆症的篩查過程中，母親孕期飲食也是一大影響因素。

　　4、錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。

　　一般說來，以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由於食品加工得過於精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。

　　5、鐵：人體如果缺鐵就會出現低血色素性貧血。婦女在妊娠30~32周時，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調查表明，患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。

　　因此，建議婦女在孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海帶、芹菜、韭菜；穀類食物有芝麻、大麥米、糯米、小米；豆類食物有黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是動物肝髒、蛋黃中含量更為豐富。