養生禁忌 這10個習慣會導致癌症纏身

編輯:東方女性2015-11-29 11:25養生保健
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  很多癌症都會意味著人即將要站在天堂沿邊上,馬上踏入死亡的圈子。在日常生活中,我們要時刻注意預防癌症,有些疾病是從小事小習慣產生的,所以一些不良的生活習慣可能就是患癌的信號,一起來看看吧。

  1、老是喝滾燙的水

  很多人都喜歡下午空閑時間泡一壺熱茶,坐下來聊聊天下下棋之類的。但很多人都不知道,這種衝現泡“趁熱喝”的茶,是最危險的,可能為食道癌埋下了隱患;滾燙的水喝下去的話很容易燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,長期這樣的話,可能發生癌變。

  2、蔬菜、水果吃的量少

  有些人是肉食動物,喜歡吃肉不太怎麼吃菜和水果,這種習慣是最不好的,也是最傷身的。特別是有很多身材比較肥胖的人,據報道顯示,肥胖和一些癌症是息息相關的,所以大家在飲食方麵要多加注意,應該合理科學的飲食,不能偏食或暴飲暴食。

  適當的食用蔬果,能夠促進腸道消化,還能將體內的毒素排出體外;所以要保證一天內要適量的攝入一定量的蔬果,因為蔬果包含豐富的營養成分,對人體健康是有益的。

  專家提醒:每天應該吃400克以上的蔬菜,吃肉最好不要超過75克,健康飲食,粗茶淡飯才是遠離癌症的最好方法。

  3、洗發水易產生致癌物

  不管是便宜的還是價格比較昂貴的洗發水,存放的時間久了的話,洗發水本身的乳化成分就會和甲醛分解到一起產生化學反應,形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質。洗發水是我們日常生活中不可缺少的用品,所以我們要注意它的使用,也是一個健康問題的關注。

  專家提醒:人們在購買洗發水的時候,一定要看清楚洗發水的成分和存放時間、含量等,盡量選擇含量較少的那種,而且不要經常洗頭,使用的量也不能過多,在洗頭的時候避免不要讓洗發水流進眼睛內。

  4、牙膏使用量要適度

  牙膏使用過多會致口腔癌,牙齦疾病會誘發心髒病;牙膏內存在的一些活性成分比較令人擔憂,其中的化學物質易致人生病,使口腔容易潰爛,換口腔癌。所以我們在使用牙膏的時候,要多加注意。刷牙的時候不是牙膏擠的越多越好,也不能頻繁的刷牙,小編建議一天刷牙的次數可以控製在三次。

  專家提醒:不管工作多忙碌,不管時間多著急,也不能急忙的將滾燙的水往下咽,一般在飲食方麵,帶餡的食物可能外麵不燙,但裏麵是燙的,吃的尤其要小心,特別是小孩和老人;喝熱飲的時候最好不要用吸管喝。

  5、經常吸二手煙

  除了眾所周知的肺癌,吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等,可謂“一支煙在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此,最好趕緊掐滅手中的煙卷,離煙霧越遠越好。

  6、老是憋大便,不定時排便

  由於工作的繁忙,很多辦公室的工作者,都會有憋大便的這個現象,現已經很普遍存在了。在排便的時間都會以工作忙,走不開等理由耽誤了排便的最佳時間,這樣是很容易導致疾病癌症的發生的,幾率會較高。因為排便是人體正常排毒的一種現象,如果長時間憋大便,易患大腸癌。

  專家提醒:在排便的時間裏,要進行排便工作,切勿憋著。可以養成一個排便的好習慣,定時排便,晨起排便是最佳的排毒時間;如果如廁3-5分鍾沒有大便排出的話,建議放棄,不要長時間呆在廁所裏看報紙玩手機。

  7、久坐易患癌

  有些人上班坐下來就是坐一天,回到家裏也不願意動彈。小編建議大家千萬不要這樣做,因為在上班期間,久坐已經對我們的健康造成了一定的影響,回到家中還是一如既往的坐下去,那麼身體遲早是會跨的。久坐傷身傷頸椎,建議大家在工作2個小時後起身活動活動,活動時間可以在15分鍾左右即可。

  8、愛鑽牛角尖

  如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣,怎麼也邁不過去,思想鑽了牛角尖,而且抑鬱的心態持續一兩年以上,就要小心了。臨床發現,生活中愛較真、生氣又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫係統長期處於高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出,豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”,平時要多培養興趣愛好,遇到不快時做做深呼吸。

  9、性愛不用安全套

  近年研究證實,人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元凶,而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此,盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為,必要時使用安全套,是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

  10、加班熬夜易患癌

  現在很多工作者都忙於工作,經常加班熬夜,飲食也不規律,這樣的生活方式是最不健康的,無論你在忙,也要適當休息;無論你在有更多的任務量,也要適當減壓…….熬夜會使人的生物鍾造成混亂,會增加體內的毒素增多,長期熬夜的話,人們的免疫力自然也會慢慢下降,疾病就會上門來找你了。

  專家提醒:睡眠時間最好不要超過12點。如果加班到淩晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

  癌症已經嚴重威脅人們的身體健康,也是一種常見的疾病之一,上升的趨勢在不斷增高;所以通過本文的介紹,這些疾病往往都是與我們的生活習慣息息相關的,所以從現在開始,大家一定要改掉自身的壞毛病壞習慣,科學飲食,杜絕熬夜,讓自己有一個健康的體魄,這樣才能遠離癌症,遠離疾病。