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養生禁忌這10個習慣會導致癌症纏身

編輯：東方女性2015-11-29 11:25養生保健

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　　1、老是喝滾燙的水

　　很多人都喜歡下午空閑時間泡一壺熱茶，坐下來聊聊天下下棋之類的。但很多人都不知道，這種衝現泡“趁熱喝”的茶，是最危險的，可能為食道癌埋下了隱患;滾燙的水喝下去的話很容易燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，長期這樣的話，可能發生癌變。

　　2、蔬菜、水果吃的量少

　　有些人是肉食動物，喜歡吃肉不太怎麼吃菜和水果，這種習慣是最不好的，也是最傷身的。特別是有很多身材比較肥胖的人，據報道顯示，肥胖和一些癌症是息息相關的，所以大家在飲食方麵要多加注意，應該合理科學的飲食，不能偏食或暴飲暴食。

　　適當的食用蔬果，能夠促進腸道消化，還能將體內的毒素排出體外;所以要保證一天內要適量的攝入一定量的蔬果，因為蔬果包含豐富的營養成分，對人體健康是有益的。

　　專家提醒：每天應該吃400克以上的蔬菜，吃肉最好不要超過75克，健康飲食，粗茶淡飯才是遠離癌症的最好方法。

　　3、洗發水易產生致癌物

　　不管是便宜的還是價格比較昂貴的洗發水，存放的時間久了的話，洗發水本身的乳化成分就會和甲醛分解到一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質。洗發水是我們日常生活中不可缺少的用品，所以我們要注意它的使用，也是一個健康問題的關注。

　　專家提醒：人們在購買洗發水的時候，一定要看清楚洗發水的成分和存放時間、含量等，盡量選擇含量較少的那種，而且不要經常洗頭，使用的量也不能過多，在洗頭的時候避免不要讓洗發水流進眼睛內。

　　4、牙膏使用量要適度

　　牙膏使用過多會致口腔癌，牙齦疾病會誘發心髒病;牙膏內存在的一些活性成分比較令人擔憂，其中的化學物質易致人生病，使口腔容易潰爛，換口腔癌。所以我們在使用牙膏的時候，要多加注意。刷牙的時候不是牙膏擠的越多越好，也不能頻繁的刷牙，小編建議一天刷牙的次數可以控製在三次。

　　專家提醒：不管工作多忙碌，不管時間多著急，也不能急忙的將滾燙的水往下咽，一般在飲食方麵，帶餡的食物可能外麵不燙，但裏麵是燙的，吃的尤其要小心，特別是小孩和老人；喝熱飲的時候最好不要用吸管喝。

　　5、經常吸二手煙

　　除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。

　　6、老是憋大便，不定時排便

　　由於工作的繁忙，很多辦公室的工作者，都會有憋大便的這個現象，現已經很普遍存在了。在排便的時間都會以工作忙，走不開等理由耽誤了排便的最佳時間，這樣是很容易導致疾病癌症的發生的，幾率會較高。因為排便是人體正常排毒的一種現象，如果長時間憋大便，易患大腸癌。

　　專家提醒：在排便的時間裏，要進行排便工作，切勿憋著。可以養成一個排便的好習慣，定時排便，晨起排便是最佳的排毒時間；如果如廁3-5分鍾沒有大便排出的話，建議放棄，不要長時間呆在廁所裏看報紙玩手機。

　　7、久坐易患癌

　　有些人上班坐下來就是坐一天，回到家裏也不願意動彈。小編建議大家千萬不要這樣做，因為在上班期間，久坐已經對我們的健康造成了一定的影響，回到家中還是一如既往的坐下去，那麼身體遲早是會跨的。久坐傷身傷頸椎，建議大家在工作2個小時後起身活動活動，活動時間可以在15分鍾左右即可。

　　8、愛鑽牛角尖

　　如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫係統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

　　9、性愛不用安全套

　　近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元凶，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。