養生常識 長期服用維生素b有什麼好處

　　維生素B可以促進、肝髒的代謝和保護飲酒者的肝髒，對肝功能來說最重要的營養成分不隻是蛋白質，維生素也不可或缺。在肝髒內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素，營養素重新排列，合成新的物質(這稱為代謝)。

　　另外肝髒還要分解無用的物質和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發揮作用時依靠的是維生素。因此當肝髒發生損害時，體內就無法合成維生素了。酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以采用補給大量維生素B的方法。修複肝功能紊亂時，維生素B是非常必要的。認識到喝酒危害的人，應多攝取含有大量維生素B。

　　還可以防止各種神經、皮膚的疾病；緩解嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素B6 )。可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環抗憂鬱劑(tricyclic anti-deprssants)而引起口幹及排尿困難等；減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經炎的病症;它還是一種天然的利尿劑。

　　雖然說我們的人體需要維生素b這種營養元素，但我還是需要提醒大家，維生素b這類保健品並不是使用的越多效果就越好，大家還是要具體根據自己的實際情況來進行選擇和補充，否則產生副作用就不太好了。