壓力大怎麼辦 盤點不同國家的健康減壓法
1、法國——運動消氣
法國有一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
2、英國——看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去麵對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
3、美國——吃零食
當食物與嘴部皮膚接觸時，一方麵能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方麵，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，最終使身心得到放鬆。
4、歐洲和日本——嗅香油
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平複人類大腦邊緣係統的神經細胞，對舒緩神經緊張、緩解心理壓力很有效果。
5、法國——喝葡萄酒
法國人下班回家並不急於做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嚐紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點點滴滴，同時也為他們帶來輕鬆和愉悅。
6、俄羅斯——蒸桑拿
俄羅斯人會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養成了他們這種生活習慣。每天飯後坐在桑拿間裏被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會讓心靈感到安穩。
7、丹麥——曬太陽
同樣寒冷的丹麥有另一種苦惱，那裏的冬季天黑得早，長夜和嚴寒是季節性情感障礙的促發因素。常年在這種環境下生活的丹麥人會到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，這讓他們心情豁然開朗。
8、比利時——開家庭聚會
比利時一項研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——後葉催產素。這也是為什麼愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會的原因，因為其樂融融的氛圍能緩解壓力。當然，他們不將聚會當成負擔，朋友相聚就好，沒必要追求盡善盡美。
9、瑞典——喝咖啡
與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點和下午3點有專門的咖啡時間。一到那時，人們就會結伴走向咖啡廳，這裏配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點。這是瑞典人從1700年以來養成的文化習俗，他們不會為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。
10、泰國——享受按摩
在炎熱的泰國，人們習慣在下班後享受伴侶的按摩。為對方揉揉脖子、捏捏肩膀，既能舒緩壓力，又能增進感情。已有研究證實，按摩能刺激大腦釋放血清素，這是一種天然的抗抑鬱劑，泰國人則早早地將這一研究結果用於生活。
11、土耳其——欣賞美的事物
土耳其人會以欣賞美的事物來減壓，如聽聽輕音樂、鋼琴曲，或欣賞風景畫。他們還會在記事本裏記下幸福的往事，有壓力時就讀讀。
12、中國——泡腳
對咱們中國人來說，睡覺前倒一盆熱水，撒一點浴鹽或小蘇打，把腳泡進齊踝的熱水中，一邊讀雜誌或小說，渾身暖暖的，不正是“最中國”的一種減壓方法嗎?
減輕心理壓力的方法很多，當心理壓力過大時，可以根據個人的愛好和習慣來進行減壓。
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