如何預防乳腺癌 保護乳房可以多吃3類食物

　　如何預防乳腺癌？據研究數據表明，近些年乳腺癌的患病率逐漸增高，已然成為危害全球女性健康的一大殺手。那麼吃什麼可以預防乳腺癌呢？下麵就來看看保護乳房可以多吃3類食物。

　　一般乳腺癌的早期症狀有很多，但常見有以下的症狀：

　　1、乳腺疼痛：在早期乳腺癌中，乳腺會偶有以疼痛為唯一症狀的，可為鈍痛或牽拉感，側臥時就更加疼痛。
2、乳頭溢液：乳頭溢液可因多種乳腺疾病而導致。在各種乳腺疾病的症狀中，其發生率僅次於乳腺腫塊和乳腺疼痛。

　　3、乳房腫塊：乳腺癌最常見的是單側乳腺的單發腫塊，而單側多發腫塊及原發雙側乳腺癌臨床上並不多見。但有時一側乳腺癌術後，對側乳腺發生第二個原發癌腫的機會將增多。
在生活中，女性們怎樣預防乳腺癌呢？

　　1、喝豆漿

　　多個研究顯示，喝豆漿可以降低乳腺癌的發病風險，還可以降低乳腺癌患者的複發風險。因此，豆漿確實是一種抗腫瘤的好飲料，女性可以多喝豆漿來預防乳腺癌。

　　2、補充維生素A

　　維生素A不僅可以保護眼睛和全身上皮組織，還可以間接抵抗各種疾病的感染。每天堅持攝入適量的維生素A，那麼，患乳腺癌的可能性就會降低40%，有助於女性健康。在生活中，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、土豆等等。

　　3、吃海帶

　　根據研究，發現每天吃海帶可降低其52%再複發的風險。同時，因為碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。另外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用。研究還發現，海帶可以緩解 乳腺增生 的，是因為其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，這能夠使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。