養生常識 外出上公共廁所千萬別蹲這裏

　　日常生活中有很多小細節，看似不重要，但其實是隱藏了很多細菌病毒的，稍不留神，可能就影響到你的身體健康了，很多小細節都是平常沒有注意到的，但又很重要的。下麵來看看是哪些重要的小細節。

　　1.放牙刷的最差地點——衛生間洗手池邊

　　洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，衝馬桶時，這些細菌可以被衝到30厘米遠處，汙染你的牙刷。

　　對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥櫃裏。

　　2.公共廁所的最差位置——中間的廁位

　　哥班的一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。

　　對策：上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

　　3.放手袋的最差位置——廚房餐桌上

　　人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店裏，甚至是公共廁所裏，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。調查中發現，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1/3的手袋都攜帶大腸杆菌。

　　對策：手袋一定要遠離食物，千萬不能放在廚房餐桌上。

　　4.冷卻食物的最差地點——冰箱

　　將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會造成食物中毒，因為這盆食物的熱量會讓冰箱裏的溫度升高，導致細菌滋生。

　　對策：食物做好後最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份再放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

　　5.床頭燈的最差位置——床頭頂部

　　從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。

　　對策：最好將床頭燈放在床側，既不影響你看書又有助入睡。

　　6.看電視的最差位置——餐廳

　　如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71%。

　　對策：最好不要在餐廳裏看電視。

　　7.用耳機的最差地點——飛機、地鐵和火車上

　　研究發現，在嘈雜的環境裏用耳機，你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中，耳機音量會高達89分貝，導致耳朵受傷。

　　對策：要聽音樂，還是該在安靜的環境中。