女性養生常識 女性經期可以喝茶減肥嗎

　　相信很多人都知道，茶是減肥的最佳助手之一，茶類含有眾多的營養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。但是，並非是所有人，所有時間都適合喝茶減肥的。有的女性在經期也還是堅持喝茶減肥，這樣對身體很不好。

　　處於經期的女性就要注意了，經期並不適宜喝茶。

　　1.經期喝茶容易加重鐵元素的流失量

　　通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失得更多.如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有豐富的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收.茶越濃，人體對鐵元素的吸收力就越低。因此，經期盡量不喝茶，在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　2.經期喝茶會加重痛經等症狀

　　經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合征。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適症狀。

　　3.經期喝茶容易加重便秘症狀

　　由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　綜上所述，女性經期不適宜喝茶，所以更不適宜在經期堅持喝茶減肥了。