夏季解暑多喝茶 夏季喝茶有什麼好處和禁忌

　　喝茶，可以說是一種信仰一種信念，是中國人幾千年流傳下來的養生習慣。喝茶對身體健康是有很大影響的，特別是炎熱的夏季，喝點茶對身體就更好了。那麼你知道夏季喝茶有哪些好處或禁忌嗎?下麵就喝正佳養生網一起來看看夏季喝茶的好處和禁忌吧。

　　(1)飲茶可散熱降溫、生津止渴

　　茶葉當中含有咖啡因，喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體裏的熱量。

　　另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

　　(2)飲茶可補充鉀鹽、水分

　　夏天人們排出的汗液明顯增多，體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，排出體外的大量汗液會導致體內水分不足，因此要不斷地補充水分。

　　(3)飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病

　　茶葉裏麵含有一種茶多酚，這種物質能有效的殺滅細菌，對傷寒菌、痢疾杆菌、霍亂菌等有很好的作用。

　　特別是茶多酚中的兒茶素類物質能夠殺滅或抑製多種對人體有害的細菌，如霍亂弧菌、肉毒杆菌、大腸杆菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑製有害細菌的生長，而且還能促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫功能。

　　但凡事都有兩麵，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。

　　喝茶最好避開以下四個時間段：

　　1、空腹時

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

　　這些就是叫做醉茶，最好很好解決，嚼點口香糖，喝點糖茶就好了，和年輕人相比，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。

　　因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

　　2、睡覺前

　　茶中的茶堿等物質，被人體吸收後，對中樞神經係統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

　　3、喝醉時

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心髒負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　4、服藥期

　　有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

　　烈日高照的夏季，讓人口幹舌燥，我們不妨來喝點茶水來降溫吧，同時可以起到保健養生的功效，預防胃腸疾病，防癌抗癌。