遊泳的注意事項 遊泳可以減肥嗎

　　 夏季轉眼間又到了，夏季會非常的炎熱，很多人都會想到遊泳池裏來涼爽一下，但是，在遊泳前也要注意一下，要做好遊泳前的準備工作，比如要準備好泳衣等必備的東西，做好了充分的準備，才可以更好的更好的學習遊泳運動。

　　　　我認為，我們去遊泳應該從個人健康，保護遊泳池水質，共同創造和諧社會這幾個方麵出發，來約束自己的行為與思想，以實際行動為構建和諧杭州做自己一份自覺之力。

　　　　泳具篇：

　　　　泳鏡----配帶泳鏡是為了保護自己的眼睛。另外，很多近視者都喜歡買近視泳鏡，如果是輕微的近視，還是用普通泳鏡就可以了。如果度數較深，選擇佩戴近視泳鏡，但是度數要小於自己的真實度數，否則在遊泳時容易炫暈。我們配帶泳鏡不是為了在水中看得清清楚楚（如果是為了在水中欣賞，那另當別論）。新泳鏡用過幾次後就會起霧。帶著泳鏡看周圍就會模糊。其實，我們隻要注意到周圍的大致情況，就可以很好的遊泳了。中國的遊泳隊員齊暉，她在比賽時就是不帶泳鏡的。水中睜開眼晴的那樣的視線就足夠好好遊泳了。我舉齊暉的例子，並不是讓大家都去向她學習，隻是為了說明視覺的模糊並不會影響我們遊泳。或許人特別多時，可能會有一些影響，但也是有限的。所以建議大家帶泳鏡，普通的，能良好防水的泳鏡就可以了。

　　　　泳帽----配帶泳帽是為了保護頭發。不帶泳帽的頭發比較難洗，甚至洗了幾次，使用了很多洗發水，還是有粘粘的感覺。泳帽的材質主要有布料與矽膠兩種。建議大家帶矽膠泳帽，布料的泳帽不能很好的起阻水作用。打個比方，我們在用洗衣機洗貴重衣服時，有時會用洗衣袋。帶布料的泳帽好比是洗發袋，你的頭發一直裝在洗發袋裏浸泡在池水中的。另外帶泳帽，對於保護遊泳池的水質是有很大的作用的。自己力所能及的一個舉動，卻能給自己和周圍的人帶來更好的水質，何樂而不為呢？

　　　　泳衣、泳褲-----基本上大家都會穿著合適的泳衣或泳褲去遊泳。這裏提二點，一是建議對遊泳不太了解的人，不要為了泳衣、泳褲價格貴，有時去遊泳也隻是一時的心血來潮，就穿類似於泳衣泳褲去下水，這麼做的後果，很可能就是你走光了。很多內衣內褲一遇水，就會“透明”的。而泳衣泳褲則充分考慮了這一點，即使是最差的泳衣泳褲都做了防透處理。質量的好壞，在這方麵足以判斷。二是對經常遊泳的人要定期檢查自己的泳裝，如果發現泳裝慢慢變“透”了，那就要換泳裝了，不然，下一個走光的很可能就是你了。