仰泳呼吸 讓你遊泳不再喝水

　　炎夏日，人們喜歡在涼爽的遊泳池中暢遊。　遊泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在遊泳時不喝水嗎？及遊泳又應該注意哪些問題呢？下麵我們來為您解答！

　　仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裏，嗆的非常難受。

　　仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裏，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取舍就因個人而異了。

　　仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

　　女性遊泳必須注意三點：

　　1、忌飯前飯後遊泳。空腹遊泳影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動後遊泳。劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經期遊泳。月經期間女性生殖係統抵抗力弱，遊泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。