遊泳的好處有哪些 夏季遊泳健身塑形健體

　　到了夏天，遊泳變成為了一項熱門運動，一些愛好遊泳的人群紛紛開始運動起來，那麼在夏季遊泳對我們身體來說都有哪些好處呢?

　　一、塑形健體

　　遊泳這項運動可以有效的減掉我們身上的肥肉，燃燒多餘的脂肪，讓我們保持一個好的體型，因為在水裏麵運動，一是身體熱量散發的比較快，二是各項肢體運動所需要的力量比較多，尤其是手臂、腰部、大腿等容易堆積脂肪的部位得到了有效的鍛煉，這樣一來就可以完美的對我們身體進行一個塑型。

　　二、強化肺活量

　　遊泳可以幫助我們提升肺活量，對我們肺部的機能是一個很好的幫助，在做蛙泳或者在做潛泳的時候，可以深深的憋上一口氣，然後潛水到水裏，然後再慢慢的浮出水麵，吐出口中的氣，來回反複訓練幾次，對我們的肺活量是一個大大的提高。

　　三、增加抵抗力

　　遊泳的時候，由於身體消耗能量比較大，這就需要身體不斷的調節補充，在這個過程中，我們的身體就會加強新陳代謝功能，讓我們能夠適應一些惡劣的條件，比如在冬天遊泳，都是對我們身體很有幫助的，也是對我們身體的抵抗力的一個加強。

　　四、預防疾病

　　遊泳可以有效的幫助我們預防脊柱病、肩周炎等症狀的發生，因為遊泳的時候我們人體的脊柱不需要承受壓力，完全是靠浮力活動，這樣就減輕對脊柱的壓迫，而遊泳的時候，活動肩部就又對肩周炎起到了一個很好的預防，同時經常遊泳還能使我們的皮膚保持光滑有彈性及青少年的骨骼發育成長。

　　五、有助於良好情緒的形成

　　遊泳能夠不斷調節身心健康，有助於良好情緒的形成，很多人喜歡遊泳，就是喜歡這一點，當你在城市居住的太久，當你感覺疲憊的時候，當你想要去放鬆，你不妨選擇遊泳來解決你目前的壓力，這是一種十分獨特的運動，而且最重要的一點是，遊泳能夠給你帶來更多的活動因子。

　　在遊泳過程中，水會對身體不斷衝擊，不斷去讓身體享受它的遊泳樂趣，身體也會感應到，經常是遊泳幾圈之後，就能夠感到全身放鬆，有助於恢複疲憊的身體，而且遊泳也經常能夠認識一些新的朋友，和朋友一起去遊泳，享受生活快樂是每一個人都特別喜歡的。

　　六、遊泳能夠鍛煉意誌

　　遊泳能夠鍛煉每一個幼兒的意誌，很多家長往往苦於如何鍛煉孩子的耐心，如何培養孩子的興趣，你不妨讓自己的孩子去學習遊泳，提高對自己的保護能力，遊泳能夠讓孩子的身體不斷鍛煉，在無形中學會遊泳也是無意識思想的形成。遊泳能夠提高很多人類本身的潛能。