不會遊泳怎麼辦 初學遊泳應注意的六個建議

　　不會遊泳在怎麼辦？遊泳不是件簡單的事情。你會遊泳的話，也有很多方麵是需要你注意的，更何況你不會遊泳，就更加需要小心。如果你想學遊泳的話，該如何學呢?初學遊泳的菜鳥們，來看看初學遊泳應該注意些什麼事情吧。

　　1.識水性、學漂浮

　　學遊泳不能對水產生恐懼，為了快速學會遊泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

　　2.控製呼吸、在水中憋氣

　　初學遊泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學遊泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而隻有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嚐試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　3.練習劃水和踏水

　　可以找一個遊泳圈，自己借助遊泳圈的浮力讓自己的身體浮在上麵，然後用手劃水，自己的身體向著指定方向移動，體會遊泳時候雙手的作用。用雙腳踏水。但是要注意動作不要太快，一樣要有節奏的往下踏，再感受如何讓身體更多部位露出水麵以及在腳的作用下移動。

　　4.找陪練人指導

　　會水者協助學習遊泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學遊泳會更效率。

　　5.報名遊泳班

　　當學習遊泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，為了能更係統的學習遊泳，建議報名遊泳班，此方法能讓遊泳學習者更好的學習到不同的遊泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。

　　6.多下水，多練習

　　以上學習遊泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以為了能學好遊泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習遊泳的視頻，將看到的，學到的付諸於體驗，才能更好的把握好遊泳的方法，體驗的過程中需要多發現遊泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。