如何治療便秘 一種特殊療法——氣功

　　氣功療法是祖國醫學中獨特的一種醫療保健方法，氣功其實是一種精神療法。練氣功的人心裏有一種想法“練氣功能治好我的病”，這其實就是一種意念。氣功是在意識主導下通過鍛煉運用心理過程來影響生理過程，在“放鬆”的基礎上訓練控製自我的生理活動，調整糾正各種自律性功能紊亂，促使身體中某些失去平衡的狀態恢複到接近相對平衡的水平，從而起到治病強身的作用。

　　氣功怎麼治療便秘？

　　應用氣功治療便秘的方法如下：

　　1、采用平坐式，盤膝坐式，仰臥式或站樁式，肢體放鬆，寧神調息，排除雜念，口齒輕閉，二目微合，鼻吸口呼，呼吸要緩慢調勻，自然深長，吸氣時，腹凸出，鬆開腹肌，伸直腰杆，大量吸氣入腹，意想將氣從腹腔中心點，沿脊背向肛門送下去，邊吸邊向下擠壓，吸到小腹有向下壓突之感，感到小腹充實、飽滿、膨脹並舒適。鬆肛、屏息片刻，然後慢慢呼氣。早晚各1次，每次10～50分鍾。

　　2、便時正常蹲位，全身自然放鬆，排出小便，口微閉，舌抵上齶，鼻吸鼻呼，呼吸要均緩，吸氣時，意念將氣吸入丹田，呼氣時，意想丹田之氣迫使腸中糞便下排，此時，要鬆腹，鬆肛，切不可憋氣，用力，片刻便有排便感，可將意念加強，糞便即可排出。每次便時依此而行，日久便秘即可自愈。