氣功可以治疾病 氣功對高血脂的治療作用

　　氣功，是一門非常神奇的武功，對於經常練習的人來說，會產生非常多的好處，當然也是防治疾病的有效方法之一。這是有一定的科學依據的，下麵就為大家列舉健身氣功對高血脂的治療作用，相信通過下文的介紹，大家會對氣功養生的概念有進一步的認識。

　　何為“氣”？

　　所謂“氣”，主要是人們所呼吸的空氣和人體內在“元氣”。練氣，就是指鍛煉人體內在的元氣，這個元氣相當於人體對疾病的抵抗力、對外界環境的適應力和體內的修複能力。

　　氣功一般包含有調身（姿勢）、調息（呼吸）、調心（神經）等三方麵，且這三方麵是互相製約，互相影響的。學習氣功就是掌握這三方麵的要領，以達到健身或防治疾病的目的。

　　氣功治療慢性病，其治療作用的原理主要有3個方麵。

　　積聚精力

　　根據實驗研究，練功過程中的生理反應屬於所謂“儲能性反應”，即積聚能量性質的反應，這突出地表現在身體的耗氧量減少（比練功前減少30.7%），能量代謝下降。這種“儲能性反應”，有助於減少患者身體的消耗，重新積聚精力。

　　“按摩”腹腔

　　通過呼吸運動的機械作用，對腹腔器官進行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用，尤為顯著。對腹腔器官施行有節律的“按摩”，可促進胃腸蠕動，減輕腹腔瘀血，增進消化和吸收功能。

　　靜養元氣

　　即保養損耗了的元氣，使身體抵抗力逐漸增加，使擾亂了的機能逐漸恢複正常。

　　因此，氣功能治療神經性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。

　　下麵就是高血脂的氣功療法：

　　1、靜功

　　取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上齶，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領真氣沿任脈向下到丹田。靜功，需要我們思想集中，全身放鬆，以達到氣沉丹田。

　　2、動功

　　—踏步擊腹

　　邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，在腹部反複輕敲擊，輕勻，敲到那，想到那，那裏就放鬆。

　　—雲手擴肺

　　馬步與左右弓步交替應用，先練左手，後練右手，反複交替，深吸慢呼，意守腳底湧泉穴。

　　—整理活動

　　采用慢跑，使身體恢複到練功前的自然狀態，紂10～15分鍾。每天約練30分鍾～1小時，觀察半年。慢跑，是一種非常好的運動方式，不用太過激烈，又可以使全身得到運動。

　　3、鬆功

　　選擇任何體位，隻要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“鬆”字，然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆，最後意守雙腳，每放鬆一遍約5分鍾，最後從頭開始向下，直至雙腳、全身放鬆，要緩慢反複進行。

　　綜上所述，學習氣功是治療高血脂的有效療法，不管有無疾病，大家都可以練習氣功，這對我們來說是一個非常好的運動選擇，不僅鍛煉身體了，同時也可以幫助我們保持一個積極的心態，在做任何事時都可以事半功倍。