氣功養生常識 硬氣功入門的幾個必備手法
昆侖派南極門的八大神龍掌是一種強壯氣化硬功修練法，是內功及拍打功的基礎功。修練時，每一掌法所運用意念不同，所產生的功效也不同。本功法以柔為主;柔則力鋼，出自然而然應用合理。八大神龍掌屬強壯功法，主要是使身體先氣通血順，開經通脈，以達到改變筋骨與髒腑之間的素質，強健體魄，充實內力，平心通氣血，消除人體內產生疾病的薄弱環節的發生，動靜相兼，性情並修，平衡情操性格，使肌體內精力向上充沛飽滿，提高智能，激發智能，增強免疫功能。
內練一口氣，外練筋骨皮。使身體裏外渾然一體，先硬為主，本門講求先硬後軟，從體質上得到根本改變，再向柔韌過度，經長時間修煉，達到有意無意之間，出自然之本能，應用合理發揮人體本能之功力，隨心所欲，應用得心如意。經修練，可出現硬氣功之本領。並對疾病的產生可起到預防和醫治作用，使人體從器質上產生生理變化，體質增強，達到柔和、神明。
硬氣功入門必備手法：
第一掌、神龍磨盤掌
硬氣功煉法：
接上站樁式姿式不變，將意念轉入下丹田，意想下丹田處，吸氣，由下丹田處吸氣收腹到命門穴，引氣沿脊柱上行到大椎穴，左右分開到兩臂、兩手，兩臂同時撐圓，內氣充盈，似氣管打起，呈環狀，上身整體膨脹，力達兩手，閉氣。左腳向前磨盤前行一步，移動時，兩腳不得離開地麵，身體前行，不得抬腳跟或以肩、胯等帶身，移動時似磨盤轉動或移麻袋，兩手似開大閘般。以內氣充盈，在精、氣、神合一，意念的支配下，內氣摧動形體集體移動，培養和調動思想與形體的統一性，也是修煉整勁之法。
當腳向前移動一步後，呼氣，肘下垂，姿式仍與站樁式同，向前移動半步或一步均可，聚集勁移動多少算多少，不可追求步子的大小。
當精、氣、神合一，再次進入氣功態時，以心領氣，接上吸氣路線，從下丹田吸氣一直到手，以左腳不動，腳跟為軸，右腳前行，身體向前磨盤一步，呼氣站樁，當又一次進入功態，有動意時，再磨盤向左前行一步、一步一個腳印的，左右反複慢慢身體移動，耐心前行，每組以50步左右，收功休息片刻，繼續行動，如一次可行進500步時，功強力足，開磚劈石在於一旦。
第二掌、神龍大力掌
硬氣功練法：
接上三體式站樁功，將意念轉到下丹田處，吸氣由下丹田進氣，引氣收腹到命門穴，沿脊柱上升到大椎穴，左右分開使內氣充盈兩手，閉氣，前腳不動，將身體重心移到前腳，後腳不離地麵，沿地麵平麵弧形向前進一步，呈左三體式後，同時兩手吐掌呼氣吐力，眼視前方天地交合之處，發內力吐掌於此。每當意到時，再吸氣、收掌、閉氣、轉重心、移後腳劃弧上步、吐掌吐盡。修煉時，不可操之過急，一步一個腳印的修煉，時間加汗水即功到自然成。
第三掌、神龍千斤掌
硬氣功練法：
將意念轉入兩腳心湧泉穴，吸氣引湧泉氣上行到血海穴，兩膝同時相扣，夾襠扣膝呈扣步狀，兩手自然上抬到胸前，曲肘兩手心向下，十指相對。意想兩手下有千斤鐵柱，呼氣下按，入地3尺。兩手到小腹時，吸氣上抬，力達十指上拔，意想將千斤鐵柱從地下拔出。力達十指吸氣下按，上下按拔36次為一組;兩手伸臂，手心向前，指向上，意到天地交合之處，兩手前各有一千斤鐵柱，力達十指，呼氣前推，吸氣後拉，36次為一組;兩手左右分開到左右體側，意想兩手各有一千斤鐵柱，力達十指，吸氣回拉，呼氣推出，共36次;第三組做完後，兩手從左右體側落下，做歸元站樁式。
第四章、神龍舉鼎
硬氣功練法：
當進入氣功態時，兩手自然上抬到左右體側兩邊，兩臂與肩平，手心向下，同時呼氣，兩手從體側下落，身體隨手下蹲，將氣呼盡時，兩手在腳內側變爪狀，手心相對，兩手同時上抓吸氣，兩手慢慢舉過頭頂吸氣盡時，似吞咽一硬物咽入腹中閉氣，兩手左右分開在頭兩側做撐舉狀，拳心向外，手臂撐圓，兩腳十指趴地，閉氣片刻，力達周身，呼氣，兩手左右下落，略休息片刻，兩手再次上抬，行氣，這一掌一次修煉做九次即可，漸漸遞增。
第五掌、神龍托柱
硬氣功練法：
進入功態後，左腳向前一步，右腳原地不動，呈三體式，重心在後腿，為三角形的穩定性。左手同左腳邁出時上腳，高於鼻齊，手心向上，曲肘下沉。右手拇指點臍中，手心向下；兩手除十指略直外，其餘四指略曲，意想兩手間似有一氣柱，如金箍棒，直通天體，意領神會，當站立不住時，左腳收回，右腳邁出，兩手做捋捧換手，右手前左手後，前行進步修煉或後退均可。
第六掌、神龍龍舌掌
硬氣功練法：
進入功態後，左腳向前一步，右腳原地不動，呈三體式，重心在後腿，前三後七分力，左手上抬，手心向上，食指略直，其餘指略曲，高於鼻齊，右手在右胯旁，拇指點臍中，手心向下。
意想下丹田，吸氣引下丹田氣到命門穴，順脊柱向上到大椎穴，左右分開到兩臂、兩手;閉氣，前手用內力回拉，後手前挫，兩小臂在胸前交叉時，相互摩擦兩臂翻掌，前手回拉似爪狀，後手前挫似銼刀翻轉向上，兩臂似擰繩，前挫手以一指為引向，內力由指到肘，回手似鉤之手以內力肘到手，並以肘在肋上摩擦拉回，還原成神龍托柱狀呼氣。擰勁向前時，吸氣到指，閉氣，以三體式之兩腿三角合力，以腿到腰，擰腰送力到一指端，定式時呼氣。當意到再引丹田氣到指行功。前手伸出似龍吐舌，可在原地兩腳不動修煉，也可前進後退行功。原地不動挫掌100下者，內力大增，擒拿劈磚，力大無窮。
第七掌、神龍揉球
硬氣功練法：
接上式，左腳向前，呈三體式，重心在後腿。意想臍下是藍色的湖水，左手在前，與左腳齊，手心向下，右手在胯旁，手心向下，意想兩手下在平靜的湖麵上，各按一氣球，將手下之意球按橢圓形在左右體側各自按球，揉球橢圓形劃弧，兩眼和頭隨球向後劃圓而走，肩、肘、手一節節放鬆到手，如站不住時，可原地換步或上步、退步。進退步時，同側手腳相隨。
第八掌、神龍龍爪力
硬氣功練法：
身體下蹲，呈馬步站立，曲肘抬臂，兩肘在胯旁，手心向上，似龍爪狀，意到兩手，以意領氣，氣催力生，力達十指，兩手由小指到拇指，依次曲指內抓，似將物捏碎狀，左右平圓劃圈，從下至上，從上到下，翻掌轉腕扣指，上下依次行功，如累時，可進行站樁，馬步不變，左手心向上，右手心向下，意想兩手間各有一氣柱，通天入地，靜心養性休息片刻可再繼續修練。上下似龍張牙舞爪。
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