如何判斷已入靜 氣功的入靜與睡眠有何不同

　　入靜即是由一般的覺醒狀態進入氣功態的過程，又是氣功態的表現。入靜是練功人在練功過程中，在意識清醒與意念集中的情況下，思維活動比較單一化，雜念減少，心平氣和，對無關的內外刺激因素反應減弱的一種特殊功能狀態。它即異於清醒，也與睡眠不同。

　　這種差別可以通過腦電圖反映出來。

　　腦電圖是大腦整體功能的反映，腦電圖波形可按其頻率不同劃分為：

　　δ波（0.5—3次/秒）；

　　θ波（4—7次/秒）；

　　α波（8—13次/秒）；

　　β波（14—30次/秒）。

　　通過觀察發現，練功入靜時腦電圖呈現α波節律增強，表現為波幅增高，頻率減慢，節律穩定，各區域趨向同步化以及由枕部向額葉轉移等。部分練功人出現θ波，甚至出現更慢的δ波。常人在閉目靜息狀態下，就可出現α波節律，表明α波是反映大腦皮質處於安靜狀態的波形。靜息狀態下的α波與練功時的α相比較，其波幅較低，頻率較快，且不穩定，說明靜息與入靜不是同一機能狀態。

　　θ波一般在困盹情況下出現，困盹是大腦皮質由清醒向睡眠狀態發展的過程。這時還表現為α波幅降低，進而消失。而入靜時出現的θ波則是在α波節律增強的背景上顯現。因此，練功入靜和困盹也不是統一功能狀態。非練功的成年人在覺醒狀態下幾乎不出現δ波，在睡眠時又總是出現δ波，所以δ波是反映睡眠的主要波形。睡眠開始時，腦電圖上出現α波振幅降低，周期縮短，進而α波消失，代之以紡棰波，然後繼以同步化的慢波，進入慢波睡眠時相和快波睡眠時相，並按一定時間交替若幹次，最後移行為覺醒狀態。顯然，睡眠時的腦電圖變化，也明顯異於練功入靜狀態。

　　對練功人腦電圖變化的研究表明：氣功入靜狀態既不是一般的清醒狀態和安靜休息狀態，也不同於昏沉和睡眠狀態，具有重要的生理意義。

　　氣功入靜時的大腦功能狀態不完全是抑製過程，而是一種高度有序化的激活狀態。這種狀態下，可使人體各層次的功能趨向一個新的水平。因此，練功人常在入靜後自覺頭腦清晰，雜念減少，對外刺激反應減弱；停功後，自覺全身舒暢，精神倍增。