如何練氣功修身養性 調息調身調心同時進行

　　氣功是一種呼吸方法，是一種意識模式，是一種內氣導引且配合身體的運動一種運動，氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功養生在我國已有兩千多年的曆史。自先秦到清代的中醫養生醫學典籍中，氣功養生的理論和實踐皆有諸多論述。

　　隨著人們對氣功深入研究，氣功養生在國內外逐漸流行起來。據調查，氣功練功者普遍頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這說明氣功確實有改善人心理功能的作用。

　　如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的

　　本質，調心、調息、調身同時進行，取得很好的保健效果。

　　氣功對機體的影響是整體的，它不僅具有祛病強身的作用，還具有神清意靜、陶冶性情、促進心理健康的功能。氣功不僅能改善心血管係統、消化係統、呼吸係統和內分泌腺係統的功能，還能改善、調整大腦皮層興奮與抑製過程的平衡。

　　氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等；高血壓、神經衰弱及疼痛病可選擇放鬆功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣；頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法，這樣有利於頸肩功能的恢複。

　　氣功以它強身健體、防病治病、開發潛能、健身延年的良好作用受到越來越多人的推崇。要想練習氣功必須入靜狀態，放鬆心身，排除雜念。