太極拳教學 練習太極拳有捷徑可尋嗎

　　太極是中國傳統文化中的一部分，練習太極拳，到底是方法更重要，還是苦練更重要，這是很多人在思考的問題，古語“太極十年不出門”，太極拳需要勤學苦練，那麼是否隻是一味的苦練而不講究方法呢，讓我們一起看看文章吧。

　　練習太極拳有沒有捷徑：

　　太極拳作為中華武術最具有代表性的拳種之一，其內涵博大精深，健身和以柔克剛的實戰功效已被越來越多的人所喜愛。同時，太極拳難練也是被大家所公認的。過去有十年太極不出門的說法，說明太極拳比較吃功夫，比較難練，出功夫時間比較長。不少人知難而退，選擇了柔道、跆拳道等見效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問，學習太極拳有沒有快速的方法？一般得到的答案是沒有，必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫，沒有捷徑可尋。

　　那麼學習太極拳到底有沒有速成的方法呢？回答是有的。我為什麼會這麼說呢？這是我根據多年練太極拳的經驗和對太極拳理論的研究所得出來的結論。但是我必須聲明，我所講的捷徑是相對的，是比較傳統的學習方法而言的。習練者必須通過自身努力才能掌握太極拳的技法。下麵我們通過分析來說明我的觀點。

　　第一、傳授保守

　　過去中國武術一般是秘不傳人的，師傅不輕易教人，太極拳也不例外。即便師傅願意教你，也是很保守，一點一點地教，最後師傅還要留一手。很少有人能夠學全，很少有人能夠得到師傅的真傳。隻有被師傅精心挑選的徒弟才能傳承師傅衣缽。這樣的教學方法，不僅增加了學習的難度，還延長或者說是浪費了學習的時間。

　　第二、教學方法不科學

　　現在通行的教授太極拳的方法，大都是先學會套路，再正架子找勁，然後學習推手，最後是學習散手。實際上仍然是傳統的教學方法。這種方法是流水式的，從基礎開始，由淺入深，循續漸進一步一步地訓練，功夫層層遞進，確實很紮實。這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒，對師傅總是非常佩服，但自己總是趕不上，有一種師傅不可超越的感覺。想要在師傅麵前走上幾個回合，也要等到若幹年以後。

　　為什麼有三年把式當年跤的說法，是因為摔跤沒有套路，直接學習各種跤跘兒的方法，單人可練背砂袋摔砂袋，兩人可直接對練。一年的時間就能掌握不少實戰方法，直接用於實戰比賽。而學把式（傳統武術），一年的時間往往是套路還沒打好呢，更不用說是實戰運用了。日本的柔道和韓國的跆拳道作得比較好，這兩個拳種是在中國武術的基礎上發展起來的，而且成為了奧運會比賽項目。

　　究其原因，是因為柔道、跆拳道和摔跤一樣，采用了注重實用的教學方法，在實踐中掌握各種技擊方法。柔道、跆拳道和摔跤見效較快，傳統武術應該反思，應該改進教學方法。這樣才能真正有效地推動太極拳運動的發展，加快學習進程，縮短學習時間，滿足更多的太極拳愛好者學拳的需要。

　　要想真正提高練功效率，就要進行科學訓練，合理安排訓練課程。

　　太極拳是內家拳，他的動作要靠意念引導，你給它什麼意念，就會有什麼效果。如果你練拳是隻注意走拳架是否標準，自己的腰怎麼動，手臂怎麼擺，而沒有攻防意識，那麼你練的太極拳就是太極操。