高血壓怎麼辦 氣功大法趕走高血壓

　　氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強體質，健身祛病，這是眾所周知的。那麼，你知道氣功如何降高血壓嗎？下麵就一起來看看吧！

　　氣功降壓法

　　氣功治療高血壓病，療效甚好，功法各異。本降壓功法是在放鬆功基礎上產生的，分二部功法。

　　一、降壓功

　　身體取自然站立姿勢，兩腳開立與肩寬，稍內扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過於下丹田（小腹處）。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時舌抵上齶，呼氣時舌體複原。將呼吸調至八~十息/分時，開始做姿勢導引並配合意念。即：兩手陰掌（掌心朝下），指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時意念為，有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身，頭腦清醒無比，雙目微閉視鼻準。如此反複做二十分鍾，每日一~二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發性二、三期高血壓患者經臨床觀察，練功六~九次後，血壓可下降20~40/10~20mmhg。收縮壓/舒張壓。

　　二、穩壓功

　　在降壓功的基礎上待血壓降至正常範圍(90~140/60~90mmhg)。改做穩壓功，即站樁功。姿勢同降壓功，但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鍾八~十息。每日練功早晚各一次，每次三十到六十分鍾。還可以配合太極拳練習。此功夫有穩定血壓，強身雙重功效，應該持之以恒。