道家氣功 呼吸吐納形體采氣功法

　　形體采氣功法是比較高級的采氣法它要求練功者的經絡穴道全部通達，而且形成了體呼吸，方能進行。特別是體呼吸是一重要的關鍵。體呼吸法就是采用全身毛細孔呼吸的方法。

　　吸時意念全身毛孔張開，吸進天地自然清靈之氣，呼時意想全身濁氣、廢氣、病氣排出。體呼吸法隨時隨地可以練，睡覺時也可以采用種方法。練到一定程度，往往全身產生升浮感，真是輕鬆愜意，飄飄欲仙，對失眠者也是一劑靈丹妙藥。

　　采天氣功法練功者取站位，不拘方向全身放鬆入靜，眼微間，呼吸自然，同時意念整天體之氣從上而下慢慢降落，罩住自己的形體，意念將自己置身於太空之中。

　　然後采用體呼吸法，加強意念，將整個天體之氣吸入體內。采吸時，練功者先由頭部吸氣，逐漸擴到全身。當全身都感知外氣進入時，練功者可以加強意念，盡情采吸天體之氣，讓吸入的外氣衝通全身筋骨百穴、五髒六腑，此時練功全身有衝脹之感。

　　采地氣功法練功者取站位，全身放鬆入靜、呼吸自然，在入靜同時意念整個天地之氣從下而上升起，逐漸罩住人體。在地氣上升的過程中，練功者先有地氣從雙腳進入，隨地氣的上升，逐步從腳底擴展全身。當氣感很強時，練功者將感到體態輕盈，並有身體上浮和受氣衝動之感。

　　采太陽之氣功法練功者坐、臥皆可，放鬆入靜，呼吸自然，麵向太陽，在入靜的同時，意想太陽之氣從上而下進入人體。當感覺全身衝脹時，練功者可以強化意念，將自己的整個形體置於太陽中進行熔煉，此謂之練體，時間可達半小時以上。

　　采月亮之氣功法其法與采太陽之氣法相同，隻不過當練功者全身衝脹有清涼之感時，不將形體置於月亮中去，而是引自己體內所吸之氣歸丹田結煉。

　　同樣，形體采吸月亮之氣和結丹可以一起進行。形體采吸太陽、月亮之氣，練功者亦可以背向太陽、月亮，意念太陽、月亮之氣從命門進入，直衝兩腎，可以壯腎。女子以采太陽之氣佳。

　　局部采吸山水、花草、樹木之氣，其法與上相同。

　　定向形體采氣功法采東方之氣法，練功者取站姿，放鬆入靜，呼吸自然，同時意念東方之氣由遠而近從自己的上體右側進入形體，直至肝部。采南方、西方、北方之氣法同上。

　　但南方之氣由練功者胸進入直至心髒，西方之氣由整個胸部進入肺部，北方之氣由腹部進入直至兩腎。采中央之氣法。練功者取站姿，全身放鬆入靜，呼吸自然，意念中央上下之氣分別由下而上、讓吸入的外氣衝遍全身筋骨百穴，五髒六腑。

　　采天地之氣功法練功者取站姿，全身放鬆入靜，呼吸自然，同時意念整個天體之氣從天上向下降落，整個大地之氣從地下向上升起。練功意念自己站立在天地之間，形體為無窮大。

　　頭頂極天，為接天根，腳踏大地，為接地軸，讓天地之氣由上而下慢慢進入人體，大地之氣慢慢由下而上吸入人體，在人體中部肚臍（神闕）交會。

　　練功者意念交會後的天際之氣繼續下行直至練功者腳底，上升的大地之氣繼續上升至頭頂，使整個形體所吸天地之氣混為一體。此時，練功者體內勻成混元氣，其人體在氣和氣場的作用下，與天地合為一體。

　　臥式形體采氣功法練功者取臥姿，全身放鬆入靜，呼吸自然、練功者可仰臥在地上或仰臥在床上，以臥草地為最佳。

　　臥好後，練功者意念整個天之氣從上降下，由人體前麵進入，整個地之氣由地下升起，從人體的背麵進入人體，二氣交會相互滲透，勻成混元氣，衝遍練功者全身。

　　入靜深者，練功者形體將變到無窮大，進入天地合一的氣場境界。行功時間約在45分鍾以上。完功後，自然收功。