道家養生 太極拳健身的好處

　　練習太極可調節身心，如果持之以恒，對人體各器官、係統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。下麵來詳細看看練太極的好處吧。

　　1、對神經係統的影響

　　練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的幹擾，專注於指揮全身各器官係統機能的變化和協調動作，使神經係統受自我意念控製的能力得到提高。同時，思想高度入靜，以意導體使大腦皮層進入保護性抑製狀態，可以消除大腦神經的緊張疲勞，清醒頭腦，活躍情緒，修複神經係統的平衡，消除一些慢性病的病灶。

　　2、對心血管的影響

　　太極柔和協調的動作，會促使血管彈性增高，血管神經穩定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動不同，運動以後舒張壓會下降，長期堅持鍛煉，有利於防止高血壓、血管硬化，並且有利於健康長壽。