健身氣功 練氣功有什麼好處

　　氣功不是人嗎想象中的那麼神秘，它也是很科學的。你知道練氣功有什麼好處嗎？今天小編為您整理的相關文章。一起來看看吧。

　　氣功是一種很特別的調節方法。它能是人的意念和肉體配合起來，調動體內“真氣”運行，並通過主動性自我調節，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。

　　人體絕大部分疾病都由於高級神經中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。

　　如果一個人長期處於精神緊張、壓力大的應激狀態，會引起一係列病理變化，導致高血壓、消化性潰瘍、神經衰弱等疾病。

　　練氣功能使大腦皮層的興奮灶進入處於閉合狀態，這樣來消除疾病產生的病理、生理基礎，保持身體健康。

　　練氣功時由於心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心髒負擔，同時改善冠狀循環和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。

　　有高血壓病的人，在開始練功5分鍾後，血壓即開始下降，30分鍾後可達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。

　　人體健康時，交感神經和副交感神經互相協調，維持動態平衡。一旦某一部分神經的張力過強或過弱，兩者失去平衡，人體會發生病理變化而生病。

　　練氣功人體的應激性，使器官活動減弱，神經衝動也變少，使神經中樞處於保護性抑製狀態，有利於植物性神經的平衡和協調，從而消除某些病變，增強人體健康。

　　放鬆和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。

　　練氣功時，真氣在體內運行，對內髒器官功能有很好的調節作用，而練功強調的呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時，促進小腸血液循環，從而改善和增強腸道吸收功能。

　　氣功能促進慢性病的功能恢複，並消除一些症狀。對功能性疾病如植物神經功能紊亂、神經衰弱等疾病效果較好。

　　癔病及精神病人不宜練氣功。所以，掌握氣功的適應症很重要。