健身氣功 長期練氣功的好處

編輯:東方女性2015-11-29 15:05養生保健
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  練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強、病者康、老者複壯的效果。

  練氣功的4大養生好處

  一、增強體質

  《黃帝內經·素問·上古天真論》中說:“知其道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”

  《管子·內業》中說:“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出:“動搖則穀氣得消,血脈流通,百病不生。”這些論述,不僅被很多練功者所證實,而且得到了現代醫學科學實驗的證實。

  1、對神經係統的作用

  練功可使神經功能得到修複和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別),並使左右腦趨於同步,表明腦功能有序化增強。同時,還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

  2、對血液循環係統的作用

  練氣功的好處可使心髒、大循環以及微循環得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。

  3、對呼吸係統的作用

  練功時耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數,顯著增強肺功能。

  4、對消化係統的作用

  練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動增強,加強消化功能。

  5、對內分泌係統的作用

  練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長素減少,血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進,閉經等與內分泌有關的病人。

  這些實驗表明,練氣功對人體多方麵都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例,不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果,而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥,在正常飲食的前提下,有人練功3個月減少體重22.5公斤,使體重趨於正常。

  有人在一天之內減少體重達3公斤之多。超瘦者練功可增重,有人在3個月內增重11公斤,而使體重趨於正常。還可收到增加身高之效。

  有幾個34歲至37歲的成年人,身高竟增長三四厘米之多。不僅如此,在有的人身上,還呈現了美容作用,如單眼皮變雙眼皮,麵部雀斑消失,脫發再生等等。

  二、益壽延年

  練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員,未練功前多是未老先衰,孱弱不支,練功後恢複了青春活力,成了推廣智能氣功的骨幹,走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌,而且可以延緩老化過程。

  北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進行“液化智力”試驗,共測試七個項目,結果發現練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢,少數人甚至未發現智力退化現象。

  或問何以致此?現代生物學認為生物的壽命是它的發育期的5-7倍。人的發育期到25歲,所以人的正常壽命應在125-175歲,隻是由於人們違背了正常生命規律,使生命力被破壞,致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律,增強生命力,從而達到健康長壽的目的。

  三、防治疾病

  這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效,即使是疑難病患者,甚至垂危病人,通過練氣功也有很多人得到了康複。全國400萬智能氣功學員中,所患疾病的種類可謂應有盡有。

  僅華夏智能氣功培訓中心,從1988年11月至1994年7月接受的13萬名學員中,病員占80%以上,而且是經中西醫久治不愈的病人,病種達180種之多。

  其中有各種癌症(包括肝癌)、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓(包括截癱)、聾啞(包括先天性與藥物中毒引起的)、視網膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發育不良等許多醫學無法治的病。

  還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進與低下、子宮內膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固性高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內障、神經性耳鳴、神經性騷癢症、骨結核、腰椎間盤突出等現代醫學難治的疾病。

  至於常見病則毋需例舉了。這些病人,包括不少身患多種疾病的,通過練功都收到了一定的療效,平均治愈率達15%左右。

  練氣功為何能治療這麼多的病,甚至獲得了神奇效果呢?中醫學與氣功認為,人體患病是由於氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。

  練氣功一方麵可使氣血充足。一方麵可促進氣血暢通,達到“氣血流通,百病不生”、“正氣存內,邪不可幹”的目的。它與中醫針灸治病、按摩治病的機理大體是一致的。所不同的是,針灸通過針刺或艾灸、按摩通過手法刺激一定的經絡和穴位,調動人體正氣,使之恢複平衡,達到祛病的目的。

  氣功則是通過功法的鍛煉來激發人體正氣,增強人體健康。也許有人會問,病人體內由病原微生物,如病菌如何消除呢?中醫、氣功是從氣著眼的,認為正氣充足並能正常流通,各種不正常的東西都會消除,當然細菌也不例外。

  這能是事實嗎?回答是肯定的。因為很多病人鐵的事實證實了這一點。另外,現代科學實驗也發現練功後,免疫功能有了明顯改善。如白細胞數、白細胞吞噬能力、吞噬指數都有明顯增加。

  外氣可使脾淋巴細胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此,外氣還可以殺死細菌、病毒等。這些實驗結果得到了很多科研工作者的重複證實。既然外氣可以對外發生如此顯著的作用,那麼氣在自身中發揮上述威力的道理,也就可想而知了。

  氣功治病的效用,是練功後首先呈現出來的效用——可以說是最初級的效用,也可說是在練氣功的全部過程中的附帶的收獲,並以之奠定以後練功改變自己身心狀態的基礎。

  嚴格說來,氣功對於病不是治療,而是調整人體功能,因而練功後常出現“雙向”變化。如血壓高者下降,低者上升;心律快者減緩,慢者加速;大便秘結者可使之暢通,便次增多者可使之減少;超肥者減肥,過瘦者長胖……都是使之趨向正常。

  這裏需要指出的是,氣功治病範圍確實很廣,效果確實很好。但也不能認為氣功可以包治萬病,可以解決一切問題。必須看到,氣功和任何科學一樣,都不是絕對的,都有一定的有效範圍,而且效果的出現必須經曆一定的過程,那些認為氣功治不了 “真病”的論點是不對的,那些把氣功神化的論調,也是不符合實際的。

  四、發達智力

  1、增強思維能力

  練氣功不僅可以增強人的健康素質,而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”,“入靜”是區別於人體睡眠態、清醒態的第三態。

  它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞,更重要的是增強人體生命功能,尤其是增強大腦活動的有序化程度,從而大大提高腦細胞的活動效率。

  另外,據研究,人腦約有140億個腦細胞,一般人的利用率往往隻有百分之幾,大量的腦細胞因彼此間的“線路”沒有“接通”而利用不上。

  大腦活動的有序化增強,可以把那些本來“不通”的線路接通,從而使大腦潛力得以發揮。在中醫理論裏,真氣是維持生命活動——肉體活動與精神活動的動力。

  《黃帝內經·素問·生氣通天論》中說:“陽氣者,精則養神,柔則養筋”。而氣功的入靜狀態,是促進真氣增長、運行的最好條件,正如《黃帝內經·素問·上古天真論》中說:“恬憺虛無,真氣從之。”

  練氣功可以增加人體真氣,充足的真氣為思維活動提供可靠的物質保證,從而敏銳其機能。所以《管子》中說:“定在心中,耳目聰明”。

  《黃帝內經·素問》中說:“聖人摶精神,服天氣而通神明”。由於練氣功而使人聰慧者,於今也不乏其例。這一點不僅為前述的腦電圖變化所證明,而且在實際中也收到了良好效果。

  我國不少地方在小學、中學甚至大學做了練功的實驗觀察。一般練功3-6個月,學生的學習成績就有顯著變化。烏魯木齊智能功輔導員周魯在兩所小學進行了教功實驗,取得了明顯效果。

  2、容易出現靈感

  靈感是人的思維形式的特殊表現,它並沒有什麼神秘的地方。人們無論認識什麼事物,都必須使頭腦得到該事物的全部信息,經過思維功能的整合作用後,得出了對該事物的正確認識。

  在通常狀態下,人們需要認知的對象,都是前人已明了的,因此,隻要將理性認識和實踐一結合就行了,所以沒有感覺到認識事物的艱難過程。

  對人類尚未認識的事物就不同了。對該事物本來麵目不清楚,它具有的全部信息需要一點一滴提取並儲存在頭腦中。隻有當人們得到了該事物的全部信息,同時經過思維的組合作用,才可能認識到該事物的本質。

  然而在沒有認識該事物之前,尚無法判斷各種信息的正確與否,更不能自覺地把各種正確信息進行有機的整合。因為靈感的產生是思維活動的結果,隻是我們未能察覺這個過程,便覺得它似乎是憑空而來。致使很多人認為是神鬼、上帝的作用。其實任何靈感都是有條件的。

  (1)具備產生靈感所必需的知識(理論的和實際的)。這是產生靈感的基礎。試看音樂家能產生物理學家的靈感嗎?美術家能產生化學家的靈感嗎?當然僅有這一點還不夠,還必須具備下麵條件。

  (2)使已獲得的有關靈感的各種知識(即信息)均勻地分布在自己的記憶“知識庫”中。如果有哪一部分呈現優勢狀態,都會抑製靈感的出現。

  因為部分信息的突出,破壞了該事物的本來麵目。隻有除去意識對信息的幹擾,使之自然地按其固有規律進行組合,才有可能在意識裏反映出該事物的原貌。這個過程的完成,往往又需要有第三個條件。

  (3)受到與靈感有關的意外刺激。它既可能是靈感所需要的一個——最後的一個信息,也可能是整合全部信息的動因或誘因。試看科學家們發明創造的靈感,都具備這些條件。

  例如化學家凱庫勒就是在困倦欲睡時,看到圍著火爐圓圓的火焰是一條蛇,上有六個鬼在跳舞,便領悟到苯環的分子結構。

  這個靈感的產生,過去認為是上帝的啟示。其實是在上述三個規律支配下完成的,試分析之。凱庫勒已熟知苯的性質以及苯的分子是由六個碳原子組成,而且他已試圖編排了各種碳鏈構成形式,但都與苯的性質不符。

  即已排除了苯環以外的各種結構的可能性。也可以說在凱氏意識中苯分子的全部信息量隻少“圓環”這個信息了。

  在困倦欲睡的朦朧狀態下(大腦的興奮性正在趨向抑製但尚未進入抑製,功能趨於有序,在醫學上稱為“移行相”,這時易產生夢幻——這也是組合知識的一種異常表現。)

  看到了火焰這個“圓”的信息,既起到了催化作用,也滿足了出現靈感的條件——苯分子最後一個結構信息的到來。

  在那一瞬時,意識領域裏經曆了繁雜的整合運動,使已有的知識產生了質的飛躍,結果便產生苯環了這個正確概念,而以幻覺的形式表現出來。(關於夢幻的實質及產生的機理詳見《智能氣功科學精義·主動運用意識》)。

  氣功的鍛煉一方麵可以敏銳大腦的各種功能,另一方麵又使大腦處於氣功態,這是較“移行相”更加有序的功能態。這一切為靈感的產生提供了條件。

  練功者隻要勤奮進取,勇於實踐,時時都可產生發明創造的靈感,這也可以看作是“天道酬勤”吧!在氣功狀態下產生的靈感,古人多以“豁然貫通”形容之。對它產生的機理,《管子》作了如下闡述:

  “思之,思之,又重思之,思之不通,鬼神將通之,非鬼神之力也,精氣之極也。四體既正,血氣既靜,一意摶心,耳目不淫,雖遠若近,思索生知。”(《管子·內業》)。

  我們的祖先在2000多年前能對靈感做出如此精辟的唯物主義論述,是多麼難能可貴啊!

  3、陶冶性情,涵養道德

  一般情緒不穩定,多是內氣不足,精神得不到充足營養所致,易於急怒者尤其如此。比如精疲力盡時,很小的刺激也可以引起急躁甚至惱怒的情緒來。

  列寧說的“發怒是無能的表現,”一語道破了問題的實質。練功後隨著真氣逐漸充足,精神得到充足的氣濡養,功能得到加強而趨於穩定,情緒也就不易波動了。

  另外,氣機的通暢也易導致性格上的開朗;精力的充沛,又為助人為樂創造了物質條件。加之氣功學講清了練功與涵養道德的緊密關係,如胸懷坦蕩,與人為善等,對保持與增強自身中和之氣有一定的重要性。因之,練功後,很多人的家庭關係和睦了,與周圍同誌的關係融洽了,修養高尚了。

  4、開發潛在智能

  人類身體中到底蘊藏著多少功能,現在人們尚不得而知。不過我們可以斷言,常人所具有的各種功能,隻是其中一部分。還有很多功能潛伏在體內而未被啟用。

  總之,人這個機體的可塑性是非常強的,隻要能正確地、主動地運用意識,通過一定的方法去鍛煉,很多潛能都能開發出來。