治療白發 氣功鍛煉能防治禿發白發

　　現代醫學研究發現，氣功鍛煉後能增強副交感神經興奮性，降低交感神經的活性，具有調節自主神經的作用。對於神經精神因素和內分泌功能紊亂等引起的各種疾病及脫發、白發，均有良好的防治作用。

　　氣功鍛煉在我國已有2千多年的曆史，方法眾多，下麵簡要介紹防治毛發脫落、須發早白的氣功療法。

　　1、導行生發法

　　練功時坐地，兩腿伸直並攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12諞。本法主要是目導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次，能調節脊椎關節靈活，免除腰背酸痛。

　　坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦，使精陽之氣從下而上至頭頂，潤澤發根，養發生發，頭發烏黑。

　　2、寧心黑發法

　　要求病人在於時（半夜11-1時）和午時（中午11-1時）兩個時間內鍛煉作功。因為子時是陰極而陽生，午時是陽極而陰生，均是陰陽相貫之時。作功時，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼簾露微光，上視兩眉間的上丹田。

　　心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。陽氣由尾骶部長強穴始，沿脊柱上至頭頂百會穴。陰氣由頭頂至咽，循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2厘米處），又稱下丹田。陽升陰降，形成循環，如此導引九諞。

　　本法主要適用於精神緊張，用腦過度，失眠多夢，久病肝腎兩虛所致頭發脫落，發鬢斑白。長期堅持鍛煉，可消除精神緊張，情緒放鬆，改善頭腦血供營養，發根牢固，白發返黑。

　　在學習氣功鍛煉時，要學其精華，去其迷信的糟粕。盡可能在有經驗和氣功功底較厚的氣功師指導下學習鍛陳，切忌盲目自行操作，尤其是引氣導行時易發生偏差而走火人魔。