道家氣功 氣功保健常識小概述

　　氣功作為一種健身術，是我國所特有的，所以作為炎黃子孫，了解氣功療法的常識是很有必要的。

　　它可分為兩種類型，一種是以集中精神靜坐、靜立或靜臥並配合特殊的呼吸方式來促進消化係統和循環係統等功能目的的類型；一種是堅持經常以柔和的按摩、運動操等鍛煉來增強體質的類型。

　　氣功大致是以調身、調息、調心為手段，以健身延年、開發潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調身即調控身體的動作和姿勢，調息即調控呼吸，調心即調控心理活動。這三調是氣功學科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規範和基本方法。

　　三調是一個以調心為核心的統一的整體。氣功講究內練為主，外練為輔。氣功之氣是指“炁”也即“內氣”、“真氣”等先天的精微之氣，是一種介於紅外線與紫外線之間的本體能量。

　　可運用意念調動它至病灶或其他部位處，是心理療法與體育療法的綜合療法。

　　氣功療法包含心理療法，但是不像心理療法那樣需要說理、暗示或特殊誘導是病人進入催眠狀態而使之始終保持被動狀態。

　　它主要的做法是在醫生的指導下，發揮病人的主觀能動性，通過自我鍛煉以自我控製能力來達到目的的療法，這也是氣功療法的常識中不可缺少的一項。

　　另外，氣功療法的常識中還有一項是明確其與宗教的區別。氣功與各教派皆有牽扯卻不隸屬於其中的某一教派，而且練習氣功者，還可以通過宗教教理的輔助來達到目的。