中華養生益智氣功 養生氣功調節陰陽

編輯:東方女性2015-11-29 15:21養生保健
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  氣功對陰陽平衡具有雙向調節作用。祖國醫學認為,形、精可以轉為功能,此乃陽源於陰的正常生理現象,但當機體功能亢進時,則可使形、精耗傷。氣功鍛煉入靜後,則交感神經興奮強度減弱,氣體代謝降低,高反應狀態得以糾正,亢進的功能得以調整。這些都是氣功抑陽扶陰作用的具體表現。氣功的補陽作用也是極其廣泛的,根據“腎虛”的理論分析,觀察到腎陽虛者,練功後出現四肢由厥冷變暖,尿酮類固醇恢複到正常水平,血漿三磷酸腺苷、環腺苷酸含量增加,白細胞吞噬能力增強等變化,都是氣功補陽作用的體現。氣功調整陰陽動態平衡的作用是通過“抑亢扶弱”的雙調製效應而實現的,此作用在不同層次水平上表現出來,這就是氣功治病,保健的機轉所在。

  氣功益智

  如何增加人的智慧?這是人們研究的一個重要課題。實踐證明,氣功是增強智力的一條有效措施。因為人們在氣功鍛煉的過程中,總離不開意守;而在意守過程中,腦的活動功能可能發生質的變化。例如,我國早已對學生采用了“增智靜坐”方法。就是在上課前靜坐幾分鍾,以調整大腦功能。既能夠使學生集中注意力聽老師講解,又能夠激發學生的內心深處的意識活動,使學生的大腦活動處於最易學習的狀態,從而提高學習效率和能力。

  益智氣功的方法很多,但總的原則是根據在校學生和其他腦力勞動者的作息和工作規律;針對他們用腦和用眼時間長,易患神經衰弱和近視等疾患;鍛煉時間不多等特點,以現代醫學科學和心理學關於大腦解剖、生理、心理及保健理論和傳統氣功理論來編撰的,以“存想”為主的練功方法。通過益智氣功的訓練,可使練功者在學習或工作時能迅速進入最佳興奮狀態,以達到開發智力、提高學習和工作效能的目的。

  在練功時,要根據情況靈活運用,如需煥發精神時,可做寅時振陽功;如需提高上課聽講質量時,可選用上課聽講功;如需在課間迅速解除疲勞時,可做課間移精換氣功,如需在課後及時複習、很快收到事半功倍效果時,可練課後複習功;如考試前需加強記憶時,可做臨考強記功。總之,可依具體情況而擇功,這樣才能收到好的效果。