強身健體的方法 太極拳踢腿怎麼訓練

　　太極拳是武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統太極拳道家哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體為一體的，今天給大家介紹的是太極拳踢腿的練習方法，下麵一起來學習一下吧！

　　太極拳踢腿訓練

　　“打拳不遛腿，必定是個冒失鬼。”要先抻筋，再遛腿，在太極拳種被稱為“踢腿”。

　　“踢腿”也是武術基本功的內容之一。無論是初練武術者，還是有較長習武年限者，都必須堅持練習。

　　“遛腿”的內容包括正踢腿、斜踢腿（十字腿）、側踢腿、裏合腿、外擺腿、後撩腿（倒踢紫金冠），以及其他多種腿部的活動方法。

　　學習太極拳應該有很好的心態，這樣更有助於太極拳的學習。