養生太極拳 太極拳的散打有哪些原則

編輯:東方女性2015-11-29 15:24養生保健
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  太極拳在我國曆代人民的長期實踐中不斷地演進和發展,具有寶貴醫療價值,太極拳是一項輕鬆柔和的運動項目。這是我國古代人民在體育事業上的巨大貢獻之一。那麼你知道太極拳的散打有哪些原則嗎?一起來看下麵的文章。

  太極拳是我國的傳統武術項目之一,既有一定的技擊功能,太極拳是結合了陰陽五行之學,導引術、吐納術以及傳統哲學的一項運動項目,長期堅持練習具有一定的強身健體的作用。

  在太極拳精典論著中,就有“詳推用意終何在,益壽延年不老春”的話。太極拳運動的特點,是舉動輕靈,運作和緩,呼吸自然,用意不用力。

  是靜中之動,雖動猶靜,靜所以養腦力,動所以活氣血,內外兼顧,身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合。

  太極拳道散打要則

  一、心理素質

  實戰乃為拳道之靈魂,離開實戰搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開始修習拳道,就必須要有良好的精神準備。在平時的練功過程中,就要不斷培訓和積累良好的心態。不畏死傷,不畏艱難,徹底解決生死觀。

  二、技術原則

  技術要精益求精,嚴格訓練,嚴格要求,務必練出超人之功夫,方能克敵製勝。太極拳道的技術要求非常嚴格,與其它拳種有相同之處,又有特殊點。

  其最大特點為:練就“人不知我,我獨知人”的能力。其次,小力勝大力,弱者勝強者,四兩撥千斤,以最小的消耗獲取最大的效能。

  三、戰術原則

  聲東擊西,欲擊上而擊下,欲擒故縱,驚詐巧取,陰陽顛倒顛,忽左忽右,飄渺無定。減少預兆,突然襲擊,進中示偏,進偏示中,充分施展我之技術,使之無所用其技。

  練太極拳就要做太極人

  “太極”既是高層次的理論,又是高能量的物質。習練太極拳的人就應做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個“健康”,不光指身體健康,而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話,習武講武德,練太極拳就是做太極人,如何做“太極人”呢?我認為首先應有嚴謹的、科學的態度學練太極拳,要做到:

  勤,勤學苦練、刻苦修技。

  精,精益求精、不斷探索功理功法。

  恒,持之以恒、常練不懈。

  禮,禮貌尊師、善良待友。

  其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時間不長,所見練武之習德的現象也不少,特別是在經濟大潮衝擊下的大變革時期,爭名爭利,忘恩負義,計較高低上下、挑拔製造是非,破壞他人名譽,拉幫結派、貪得無厭等等都是不道德的行為。把這些腐敗的東西帶入拳場,不僅不能使太極拳發揚光大,甚至有損太極拳尊嚴,這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高,也會使太極拳界“靜”而不淨影響太極拳的發展。在短短的幾年中,我的身、心之所以有了提高,就是我進拳場不參予是非、不計較得失,不去爭論高低、平平常常練自己的拳,循太極的理,不斷深化,越練越在自然提高、越練越感到了不足因此,我認為練太極拳的人既要心地好,又要抗幹擾,從我做起,從現在做起,真正學到一點東西。