太極拳的好處 太極拳與脊椎保健的密切關係

　　太極拳具有極高的醫療保健效果，長期練習太極拳對於我們的身體各個方麵都有很大的幫助，很多人現在都喜歡利用太極拳來強身健體，那麼太極拳的好處都體現在哪些方麵呢？一起看下麵的文章。

　　太極拳與脊椎保健的密切關係

　　研究實驗表明，太極拳的運動原理符合人的正常生理活動。

　　太極拳?調放鬆，姿勢正確不過份扭曲身體，動作緩慢均行而圓活性，使脊椎處於放鬆狀態，正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發揮正常的功能，減低與脊椎相關的疾病。

　　圓活的動作可引領內在氣血和順，還可引領精神放鬆，起到有病治病，無病?身健體的作用。

　　太極拳運動以脊椎為軸心，用腰胯帶動軀幹、四肢活動，緩慢而放鬆的動作，有效地帶動體內氣血運行。

　　調腰的運動，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓，腎與膀胱相為表裏，鍛練腰部能起到固腎的作用。

　　病例證實，人用腦過度會引致腎衰竭，所以生命活動過勞，沒有適當調節放鬆，同樣影響髒腑的功能。

　　手腳遠離心髒，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳的血液循環，然後反射性循環腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痹等得知。

　　現今社會生活節奏快而緊張，人體機能和思想情緒需要適當調和。以慢而不滯的動作用最少的力量運動，就是放鬆的方法，當運動次數增加而日子持續，肌肉、關節、脊椎、精神思想都除之而放鬆靈活，達到生理、心理協調，身體各部分吸收力強。

　　就好比喻，孩子在放暑假時，生長特別快，因都是處於放鬆狀態。

　　太極拳對於慢性病有哪些好處

　　太極拳是一種非常柔和的運動，既有強身健身的效果，對於慢性病的恢複也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康複保健的體係之中，作為重要的理療手段，在中國很多療養院、康複醫院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫治療，慢性病應首先是在醫生的正確護理下，進行科學的治療。

　　慢性病人練習太極拳要根據是何種慢性病來選擇適當的太極拳。一般慢性病患者應選擇較舒緩、起伏小的拳種，如24式簡化太極拳。還要根據具體的身體狀況有針對性練習。

　　慢性病有很多種，不同類型的慢性病有不同的特點，某些特殊種類的慢性病恐怕就需要特殊的關照。

　　比如下肢活動不便，當然就不能像平時練太極拳那樣蹲得那麼深，甚至還可以坐著隻做上肢的練習，要因人而異。一般的慢性病，比如心髒方麵的、呼吸方麵的、神經方麵的，在打太極拳的過程中沒有什麼需要特殊注意的，隻要依照要領做就可以。

　　有相當一部分打太極拳的人可能是慢性病患者，他們已經把太極拳作為一種治療慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的問題，是如何打好的問題，講究方法的問題。

　　如果你的慢性病是下肢的關節炎，並且已經很厲害了，那麼在做屈蹲、蹬腿的時候當然就要減低一點兒了，不要讓它的負荷太重。慢性病如果僅僅依靠藥物治療，不是一個積極的方法，應該配合一些舒緩的運動，太極拳可以作為一種慢性病康複的醫療手段。