跳拉丁舞怡情而且還可以健身 可謂好處多多

　　跳拉丁舞的好處？拉丁舞是當今很多小朋友學些的一種舞曲，作為特長其實它還是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。下麵來看看小編為大家介紹跳拉丁舞的好處？

　　強心髒：拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，甚至更多，可以增強心髒的強度和耐力。

　　健肌肉：常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

　　活關節：研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

　　護脊椎：常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

　　促呼吸：研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺髒強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。

　　減腹脂：人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

　　跳拉丁舞的好處？看過這些小編的介紹，相信你有了更多的了解吧，不僅可以健身，經常跳拉丁舞可以增強自信心；精神處於抑鬱或高度緊張狀態時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放鬆。