仰臥起坐適合人群 低血壓的人最好別做

　　現在很多人都知道健身，也會花時間去健身，健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“凶手”，你相信嗎？

　　低血壓還做仰臥起坐

　　控製飲食、仰臥起坐，但凡很重視保持身材的熟女，對這些詞語都不會陌生，控製飲食是為了保證體重不上升，仰臥起坐則對減少腰腹贅肉最有幫助，但，切切請提高警惕，因為節食而導致的營養不均衡、缺乏運動，是導致低血壓的重要元凶，患上低血壓後，如果突然改變體位，如在睡醒時突然坐起，或是蹲著時突然站起，那頭暈、呼吸困難、惡心，甚至昏厥可就會找上你。

低血壓的人最好別做仰臥起坐

　　解釋：

　　低血壓是指成年人的收縮壓（高壓）低於90毫米汞柱，舒張壓（低壓）低於60毫米汞柱，而身材苗條瘦弱的年輕女性，是低血壓“重點關照”的人群，因為血壓低，血液循環減慢，組織細胞的氧氣和營養供給都會不足。在健身運動時，如果做仰臥起坐、蛙跳這些改變體位較為明顯的動作，血液流動跟不上身體改變的速度，便會導致局部供血不足而發病。

　　正確做法：

　　缺乏運動也是讓血管反應力變慢的因素之一，所以，不要因噎廢食。不激烈但又能保證足夠運動量的慢跑、跳繩都很合適。在飲食上注意均衡營養，如果已經有病理性低血壓的症狀，要在醫生的指導下服用營養藥物。