兒童如何增高 兒童運動增高的方法

　　孩子怎樣才能增高呢？這是每一位家長都想了解的，為了幫助孩子快速長高，很多家長給孩子服用保健品。其實這樣是不正確的方法，有些保健品不僅僅起不到增高的作用，還會給孩子帶來很多的副作用，運動增高是大家喜歡的一種增高法，運動不僅可以增強體質，還可以促進新陳代謝、加速血液循環、刺激生長激素的分泌，而且還可以增強食欲、改善睡眠，這些都對青少年增高起到一定的幫助作用。

　　生命在於運動，運動還可以使人增高。相信很多家長朋友還不是很了解，那麼對於兒童運動增高的方法，下麵我們一起來看看專家的介紹。

兒童運動增高的方法

　　運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高：

　　1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

　　2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動（馬拉鬆等）。

　　了解一些運動可以有效增高後，下麵為大家推薦一套具體的增高體操：

　　增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍

　　（1）熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。

　　（2）行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

　　（3）跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。

　　（4）伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。