仰臥起坐的好處 做仰臥起坐能緩解男人遺精

　　早晨起來發現自己的內褲濕了，男子漢們多少會有些難為情。在醫學上，這種無性交情況下發生的射精現象，稱為遺精。發育成熟的男性，生殖器官會不時發生精液，蓄積在輸精管裏。當積聚到一定水平時，就會經過遺精的方法排出體外。這是一種無性生活形態下的射精。專家認為調節遺精過頻可多做仰臥起坐。

　　統計顯示，80%—90%的健康未婚男性每月會有1—2次遺精。

　　但如果遺精次數過於頻繁，每月達到5次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時，應考慮給與治療，否則可能帶來神經係統、性功能障礙等問題。

　　做仰臥起坐能緩解男人遺精嗎？

　　治療頻繁遺精，可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控製，避免遺精。具體鍛煉方式有：仰臥起坐：兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

　　提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控製能力。應每天收縮肛門5分鍾，臨睡前做效果更好。

　　固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

　　調節遺精過頻可用做仰臥起坐，此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水衝洗陰囊，以降低性神經的興奮性。