健身方法 用光碟學習肚皮舞的壞處

　　很多人想學肚皮舞，但是因為工作或者是時間的原因，沒有到專業的肚皮舞學樣裏去學，多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習，下麵小編告訴你，跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區？

　　練習肚皮舞強調的是特定的肌肉群的運動。所以看光碟模仿存在著以下幾個的誤區：

　　1、在不知道自己的身體狀況去到什麼程度，又不知道自己能不能完成這樣的動作時，沒有現場的正確指導會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織，嚴重的話，還會出現關節受傷。

　　2、當你做某個動作時，沒有人告訴你這個動作需要注意什麼地方；也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確。光碟裏雖然有解說，但是是針對普遍人的身體機能，而不能專門針對個人的身體情況，當個人有疑問的時候，光碟解答不了你的個人疑問。

　　3、初學者領悟不夠的話，會不知道應該怎麼做。慢慢的會發現，練習一段時間後依然沒有效果，因此會存在對肚皮舞的誤解，覺得這個舞蹈其實並不好，而產生了負麵的看法。

　　4、在不知道自己做錯的情況下，還繼續做下去，嚴重的話會出現反作用。例如一個擺胯的動作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。

　　雖然視覺效果是一樣的，但是當你用不同部位去練習的話就會有不同的效果。如果這個動作強調的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那樣會造成臀部受損。