拉丁舞教學 拉丁舞常見注意事項

　　拉丁舞常見注意事項，拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種，深受很多小孩子的喜愛，並作為一大特長愛好，你是否也在其中呢？下麵小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項。

　　Step A：雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

　　Step B：將左腳尖向右腳內側，（滑動時，左腳不離地麵，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲）。當左腳挪動時請收緊臀部。瀟雪推薦：火辣拉丁釋放狂野激情。

　　Step C：左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　Step D：以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

　　這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢複緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

　　注意事項：

　　1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。

　　2、不要過於瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。 瀟雪推薦：當火辣拉丁邂逅健身操。

　　3、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。

　　4、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。

　　5、動作難度較大時，鑒於拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。

　　拉丁舞常見注意事項，上麵小編為大家介紹的拉丁舞的一些事項，希望能給你帶來幫助，溫馨提醒想要了解更多請繼續關注本站。