增高方法 讓孩子快速長高的健身操

　　孩子的身高一直是父母擔心的問題。要想孩子能高點再高點，最可靠的不是那些增高藥，而是運動，小編今天推薦一部快速長高的健身操，想增高的孩子們，要堅持練習哦。

　　家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個”。這可不是家長的信口之言，專家認為，運動和身高之間確實有著不可分割的聯係。

　　變成戰士：這個動作讓人聯想到戰士，它可以強化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇氣。

　　1、向兩側伸直雙臂，雙腿分開略寬於肩膀，站直。

　　2、一側腿向外彎曲膝蓋，小腿與地麵呈90度，保持姿勢，10秒後回位，換另一側。

　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。但此動作難度較大，要根據孩子的身體情況選用，不要強迫。