肚皮舞基本動作 肚皮舞直立西米的變化技巧

　　直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都隻做單純的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其它一些動作結合起來，不僅可以讓直立西米顯得更為靈動，而且也讓其它的動作增添了一份生命力。

　　一、直立西米加平推胯

　　平推胯是在腹部、臀部肌肉收緊的情況下，把胯在前、後、左、右平移推動形成的動作。每一個方向的平推胯都可以和直立西米相結合，形成優雅的舞蹈動作。

　　二、直立西米加擺胯

　　擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動，擺胯是要注意保持上半身不動，而擺胯也可以結合直立西米形成舞蹈動作。

　　三、直立西米加水平圓胯

　　邊做直立西米，邊做水平圓胯，這是兩個基礎動作的結合。這個動作的練習可以建立在直立西米加平推胯的基礎上，隻要按照“前-右-後-左”或者“前-左-後-右”兩個方向順次相接，形成順時針和逆時針的“顫抖的圓”就可以了。

　　四、水平圓胯加水平前後八字胯

　　邊做直立西米，邊做水平前八字胯或者水平後八字胯，這個動作的難度係數是比較高的，但隻要能把前麵的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位，那麼這個動作也不會顯得太難。因為水平八字胯本身也就是由平推胯和擺胯組合銜接而成的。

　　不難看出，肚皮舞當中很多動作之間都有內在的邏輯練習，一些動作是另一些動作的基礎。而麵對以上所說的兩個結合的高級技巧時，最好的辦法莫過於先把單一的基本動作技巧練習到位，比如說練習直立西米加八字胯，就應該先把直立西米和八字胯分別練習到位，如果對把單一的動作能控製自如，就很自然地能將這兩個動作完美地結合了。