肚皮舞 男人同樣可以跳出健康性感的肚皮舞

　　在大多數人看來，男性跳肚皮舞似乎總有些“不倫不類”，郭偉坦言，這其實是一種錯誤的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯國家，很多教練都是男士。其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因為男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控製也比較好。我的班裏有時候也會有男生，不過人數相對而言非常少。女性學習肚皮舞除了一些常規的舞蹈姿勢外，還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾；男性則以肌肉控製為主，有些男性有啤酒肚，如果勤以練習，會有很好的效果”。

　　風潮：學跳肚皮舞男生比例越來越高

　　肚皮舞已經越來越受到男性的關注和推崇，其實男生學肚皮舞，要看他的目的是什麼，如果完全是為了健身和玩，他就不用做一些很嬌媚的動作，隻要練翻轉、抖動幾個基本動作就好。男生的比例已經越來越高了。

　　很多男性因為減肥的目的而去練肚皮舞的，“因為這幾年沒怎麼注意健身，我的啤酒肚越來越大，就快要拍婚紗照了，女朋友催我趕緊減肥，我於是就想到去跳肚皮舞減小腹”。已經學了半個多月的陳先生說，他在練習的過程中發現，男性在肚皮舞比如反麵仰、腿部支撐等力量型動作上麵比女性有先天的優勢，“而且，因為肚皮舞主要運動的就是腰腹部和臀部，對我們這些啤酒肚的人來說的確有實用，關鍵還是要堅持”。

　　肚皮舞有哪些要注意的

　　對於初學者，小編建議大家先把肚皮舞的基本功練紮實。然後在這個基礎上，不斷地把成套的舞蹈慢慢融合。因為基本功的好壞，直接影響日後表演時舞蹈動作的可看性。對於一些初學者來說，吊帶背心加一條精致的腰鏈和一條緊身長褲就可以了，光腳練習，或者是穿著防滑的襪子，隻要不穿硬底的鞋子都可以。中級以上學習者在平時練習的時候，可以加一些接近演出服類型的衣服。真正的專業舞者的表演服是非常華麗的。在國外，一身講究的專業肚皮舞表演服需要五六千元人民幣，有的甚至達到一萬元以上。

　　和其他的健身方式不同，肚皮舞對於場地沒有要求。跳肚皮舞的時候，有時候你隻需要站著，舞動腰腹部，做一些諸如“西米”這樣的快速抖動的動作即可。不論是客廳、浴室還是臥室，都可以作為練習肚皮舞的場所。跳肚皮舞其實動作很簡單，就是腰腹肌肉的運動，如果每周隻是跟著跳一節課的話，效果肯定不佳，每天自己堅持在家練習才是最重要的。