跳繩的好處 冬季跳繩的各種功效

　　如果一提到跳繩就認為是小孩子的運動，那你可就錯了。一根跳繩能變化出無窮花樣。在寒冷的冬季裏，跳繩更是最簡單易行的健身運動。

　　冬季跳繩的各種功效：

　　一、促進新陳代謝。

　　很多女性都很關注減肥問題，跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。

　　二、增強心肺功能。

　　跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管係統保持強壯和健康。

　　三、鍛煉肌肉力量及耐力。

　　跳繩可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形體，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

　　四、促進青少年生長。

　　跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經係統的功能。青少年堅持跳繩，能刺激生長激素分泌，促進身高，增進器官發育，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質，有益於身心健康。

　　總之，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經係統同時得到鍛煉和發展，所以長期跳繩可以防止如肥胖、失眠、關節炎、神經痛、糖尿病、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、抑鬱症、更年期綜合征等多種病症。