跑步機減肥效果好嗎 跑步減肥的要領

　　跑步機是減肥的時候很好之選，這樣的減肥方式，不僅能夠改善人體各方麵問題，在減肥效果上，也是很獨特的，所以跑步機是可以減肥的。下麵為您介紹跑步減肥的要領，一起來看看吧！

　　1、熱身運動很重要

　　從小學起，上體育課的時候老師就教過我們運動前要先做熱身運動，以防拉傷肌肉。長大後的我們怎麼能忘記老師們的諄諄教導呢，所以，在我們進行跑步減肥前，要先拉伸腿部的肌肉，讓小腿以最佳的狀態去迎接後麵的運動。

　　2、腳跟落地是關鍵

　　跑步的時候，你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢？如果你的答案是前者的話，那你就犯了很多MM都會犯的錯誤。跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力，但這會造成腿部粗壯的。所以，為了MM們美麗纖細的美腿，跑步時要切記用腳跟落地，接著前腳掌觸地慢跑。