做什麼運動減肥快 盤點十種讓你瘦不停的運動

　　做什麼運動減肥快？愛美之心人皆有之，每個妹紙都想自己瘦一點，可是試了很多方法還是沒效果。那麼到底什麼運動減肥最有效呢？下麵就盤點十種讓你瘦不停的運動，來看看吧！

　　十種運動讓您瘦不停

　　1、滾軸溜冰

　　這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，並為比基尼季節做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

　　2、滑板

　　當你不能從飛機裏向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

　　3、步行

　　很多鍛煉都和不行離不開關係，也是我們生活中最容易做到的，每天堅持步行一個小時。也可以根據自己的體質，加快步伐。

　　4、跑步

　　跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

　　5、騎車

　　這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。

　　6、遊泳

　　遊泳並不像其他的減肥方法更加的減輕體重，它能鍛煉目的在於練就肌肉，並且讓你保持良好的感覺，肌肉多了，自然消耗的能量也就多了。

　　7、騎馬

　　在英國，人們在休息的時候經常的選擇騎馬的活動，它是最能鍛煉人腿部肌肉。但是騎馬是需要技巧的，但是千萬不要把之認為是你的主要減肥方法。

　　8、背包旅行

　　在背包裏放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。在邊遠地區呆上幾天能讓你放鬆、恢複精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為了少背東西而少吃東西。

　　9、網球

　　不論你是在隊裏打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著後擋板截擊，網球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個很好的調節器。

　　10、高爾夫

　　跟專業高爾夫人士學幾課，你將很快就能在高爾夫球場裏享受豔陽天了。在球場上走上一圈會燃燒超過500卡路裏的熱量。